ビタミンC340mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC340mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC340mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1215g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2834g相当 | 404片 |
| えだまめ | 1260g相当 | 420さや |
| かぼちゃ | 791g相当 | 0.52個 |
| れんこん | 709g相当 | |
| ごぼう | 11334g | 75本 |
| ブロッコリー | 243g相当 | 0.97株 |
| にんじん | 5667g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2429g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 4858g相当 | 24個 |
| しそ | 1308g相当 | 1308枚 |
| ミニトマト | 1063g相当 | 53個 |
| オクラ | 3091g相当 | 309本 |
| キャベツ | 895g相当 | 0.74玉 |
| アスパラガス | 2267g相当 | 75本 |
| トマト | 2267g相当 | 11個 |
| ピーマン | 448g相当 | 14個 |
| なす | 8500g相当 | 85本 |
| ほうれんそう | 972g相当 | 4.8束 |
| パクチー | 850g相当 | |
| ズッキーニ | 1700g相当 | 8.5本 |
| 大根 | 3091g相当 | 3本 |
| きゅうり | 2429g相当 | 24本 |
| はくさい | 1790g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 4858g相当 | 32本 |
| もやし | 6800g相当 | 34袋 |
| レタス | 6800g相当 | 13玉 |
果物でビタミンC340mgはこのぐらい
| アボカド | 2834g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2125g相当 | 17本 |
| マンゴー | 1700g相当 | 8.5個 |
| ぶどう | 17000g | 34房 |
| りんご | 5667g相当 | 18個 |
| パイナップル | 972g相当 | 0.64個 |
| キウイ（緑） | 479g相当 | 4.7個 |
| みかん | 1063g相当 | 7個 |
| グレープフルーツ | 945g相当 | 3.1個 |
| メロン | 1889g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 11334g | 37個 |
| もも | 4250g相当 | 17個 |
| いちご | 549g相当 | 18個 |
いも・でんぷん類でビタミンC340mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1700g相当 | 8.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1360g相当 | 6.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1889g相当 | 12個 |
| さといも（生） | 5667g相当 | 113個 |
| さといも（調理済） | 6800g相当 | 136個 |
| じゃがいも（生） | 1215g相当 | 8.1個 |
一般的食品でビタミンC340mgはこのぐらい
| チャーハン | 34000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 34000g | |
| ハンバーグ | 17000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 17000g | |
| お好み焼き | 2834g相当 |
藻類でビタミンC340mgはこのぐらい
| 焼きのり | 162g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 549g相当 | |
| いわのり | 11334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1173g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg