ビタミンC240mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC240mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC240mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	858g相当
にんにく	2000g相当	285片
えだまめ	889g相当	296さや
かぼちゃ	559g相当	0.37個
れんこん	500g相当
ごぼう	8000g相当	53本
ブロッコリー	172g相当	0.68株
にんじん	4000g相当	26本
長ねぎ（白ねぎ）	1715g相当	8.5本
玉ねぎ	3429g相当	17個
しそ	924g相当	924枚
ミニトマト	750g相当	37個
オクラ	2182g相当	218本
キャベツ	632g相当	0.52玉
アスパラガス	1600g相当	53本
トマト	1600g相当	8個
ピーマン	316g相当	10個
なす	6000g相当	60本
ほうれんそう	686g相当	3.4束
パクチー	600g相当
ズッキーニ	1200g相当	6本
大根	2182g相当	2.1本
きゅうり	1715g相当	17本
はくさい	1264g相当	0.84玉
セロリ	3429g相当	22本
もやし	4800g相当	24袋
レタス	4800g相当	9.6玉

果物でビタミンC240mgはこのぐらい

アボカド	2000g相当	20個
バナナ	1500g相当	12本
マンゴー	1200g相当	6個
ぶどう	12000g相当	24房
りんご	4000g相当	13個
パイナップル	686g相当	0.45個
キウイ（緑）	339g相当	3.3個
みかん	750g相当	5個
グレープフルーツ	667g相当	2.2個
メロン	1334g相当	0.88玉
梨	8000g相当	26個
もも	3000g相当	12個
いちご	388g相当	12個

いも・でんぷん類でビタミンC240mgはこのぐらい

ふかしいも	1200g相当	6個
さつまいも（生）	960g相当	4.8個
じゃがいも（調理済）	1334g相当	8.8個
さといも（生）	4000g相当	80個
さといも（調理済）	4800g相当	96個
じゃがいも（生）	858g相当	5.7個

一般的食品でビタミンC240mgはこのぐらい

チャーハン	24000g相当
とりから揚げ	24000g相当
ハンバーグ	12000g相当
豆腐ハンバーグ	12000g相当
お好み焼き	2000g相当

藻類でビタミンC240mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	388g相当
いわのり	8000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	828g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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