ビタミンC140mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC140mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC140mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	500g相当
にんにく	1167g相当	166片
えだまめ	519g相当	173さや
かぼちゃ	326g相当	0.21個
れんこん	292g相当
ごぼう	4667g相当	31本
ブロッコリー	100g相当	0.4株
にんじん	2334g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1000g相当	5本
玉ねぎ	2000g相当	10個
しそ	539g相当	539枚
ミニトマト	438g相当	21個
オクラ	1273g相当	127本
キャベツ	369g相当	0.3玉
アスパラガス	934g相当	31本
トマト	934g相当	4.6個
ピーマン	185g相当	6.1個
なす	3500g相当	35本
ほうれんそう	400g相当	2束
パクチー	350g相当
ズッキーニ	700g相当	3.5本
大根	1273g相当	1.2本
きゅうり	1000g相当	10本
はくさい	737g相当	0.49玉
セロリ	2000g相当	13本
もやし	2800g相当	14袋
レタス	2800g相当	5.6玉

果物でビタミンC140mgはこのぐらい

アボカド	1167g相当	11個
バナナ	875g相当	7.2本
マンゴー	700g相当	3.5個
ぶどう	7000g相当	14房
りんご	2334g相当	7.7個
パイナップル	400g相当	0.26個
キウイ（緑）	198g相当	1.9個
みかん	438g相当	2.9個
グレープフルーツ	389g相当	1.2個
メロン	778g相当	0.51玉
梨	4667g相当	15個
もも	1750g相当	7個
いちご	226g相当	7.5個

いも・でんぷん類でビタミンC140mgはこのぐらい

ふかしいも	700g相当	3.5個
さつまいも（生）	560g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	778g相当	5.1個
さといも（生）	2334g相当	46個
さといも（調理済）	2800g相当	56個
じゃがいも（生）	500g相当	3.3個

一般的食品でビタミンC140mgはこのぐらい

チャーハン	14000g相当
とりから揚げ	14000g相当
ハンバーグ	7000g相当
豆腐ハンバーグ	7000g相当
お好み焼き	1167g相当

藻類でビタミンC140mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	226g相当
いわのり	4667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	483g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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