ビタミンC312mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC312mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC312mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1115g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2600g相当 | 371片 |
| えだまめ | 1156g相当 | 385さや |
| かぼちゃ | 726g相当 | 0.48個 |
| れんこん | 650g相当 | |
| ごぼう | 10400g相当 | 69本 |
| ブロッコリー | 223g相当 | 0.89株 |
| にんじん | 5200g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2229g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4458g相当 | 22個 |
| しそ | 1200g相当 | 1200枚 |
| ミニトマト | 975g相当 | 48個 |
| オクラ | 2837g相当 | 283本 |
| キャベツ | 822g相当 | 0.68玉 |
| アスパラガス | 2080g相当 | 69本 |
| トマト | 2080g相当 | 10個 |
| ピーマン | 411g相当 | 13個 |
| なす | 7800g相当 | 78本 |
| ほうれんそう | 892g相当 | 4.4束 |
| パクチー | 780g相当 | |
| ズッキーニ | 1560g相当 | 7.8本 |
| 大根 | 2837g相当 | 2.8本 |
| きゅうり | 2229g相当 | 22本 |
| はくさい | 1643g相当 | 1玉 |
| セロリ | 4458g相当 | 29本 |
| もやし | 6240g相当 | 31袋 |
| レタス | 6240g相当 | 12玉 |
果物でビタミンC312mgはこのぐらい
| アボカド | 2600g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1950g相当 | 16本 |
| マンゴー | 1560g相当 | 7.8個 |
| ぶどう | 15600g相当 | 31房 |
| りんご | 5200g相当 | 17個 |
| パイナップル | 892g相当 | 0.59個 |
| キウイ（緑） | 440g相当 | 4.4個 |
| みかん | 975g相当 | 6.5個 |
| グレープフルーツ | 867g相当 | 2.8個 |
| メロン | 1734g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 10400g相当 | 34個 |
| もも | 3900g相当 | 15個 |
| いちご | 504g相当 | 16個 |
いも・でんぷん類でビタミンC312mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1560g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1248g相当 | 6.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1734g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 5200g相当 | 104個 |
| さといも（調理済） | 6240g相当 | 124個 |
| じゃがいも（生） | 1115g相当 | 7.4個 |
一般的食品でビタミンC312mgはこのぐらい
| チャーハン | 31200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 31200g相当 | |
| ハンバーグ | 15600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 15600g相当 | |
| お好み焼き | 2600g相当 |
藻類でビタミンC312mgはこのぐらい
| 焼きのり | 149g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 504g相当 | |
| いわのり | 10400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1076g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg