ビタミンC412mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC412mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC412mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1472g相当
にんにく	3434g相当	490片
えだまめ	1526g相当	508さや
かぼちゃ	959g相当	0.63個
れんこん	859g相当
ごぼう	13734g	91本
ブロッコリー	295g相当	1.1株
にんじん	6867g相当	45本
長ねぎ（白ねぎ）	2943g相当	14本
玉ねぎ	5886g相当	29個
しそ	1585g相当	1585枚
ミニトマト	1288g相当	64個
オクラ	3746g相当	374本
キャベツ	1085g相当	0.9玉
アスパラガス	2747g相当	91本
トマト	2747g相当	13個
ピーマン	543g相当	18個
なす	10300g	103本
ほうれんそう	1178g相当	5.8束
パクチー	1030g相当
ズッキーニ	2060g相当	10本
大根	3746g相当	3.7本
きゅうり	2943g相当	29本
はくさい	2169g相当	1.4玉
セロリ	5886g相当	39本
もやし	8240g相当	41袋
レタス	8240g相当	16玉

果物でビタミンC412mgはこのぐらい

アボカド	3434g相当	34個
バナナ	2575g相当	21本
マンゴー	2060g相当	10個
ぶどう	20600g	41房
りんご	6867g相当	22個
パイナップル	1178g相当	0.78個
キウイ（緑）	581g相当	5.8個
みかん	1288g相当	8.5個
グレープフルーツ	1145g相当	3.8個
メロン	2289g相当	1.5玉
梨	13734g	45個
もも	5150g相当	20個
いちご	665g相当	22個

いも・でんぷん類でビタミンC412mgはこのぐらい

ふかしいも	2060g相当	10個
さつまいも（生）	1648g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	2289g相当	15個
さといも（生）	6867g相当	137個
さといも（調理済）	8240g相当	164個
じゃがいも（生）	1472g相当	9.8個

一般的食品でビタミンC412mgはこのぐらい

チャーハン	41200g
とりから揚げ	41200g
ハンバーグ	20600g
豆腐ハンバーグ	20600g
お好み焼き	3434g相当

藻類でビタミンC412mgはこのぐらい

焼きのり	197g相当
あおのり	665g相当
いわのり	13734g
塩昆布	-g
こんぶ	1421g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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