ビタミンC322mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC322mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC322mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1150g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2684g相当 | 383片 |
| えだまめ | 1193g相当 | 397さや |
| かぼちゃ | 749g相当 | 0.49個 |
| れんこん | 671g相当 | |
| ごぼう | 10734g | 71本 |
| ブロッコリー | 230g相当 | 0.92株 |
| にんじん | 5367g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2300g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4600g相当 | 23個 |
| しそ | 1239g相当 | 1239枚 |
| ミニトマト | 1007g相当 | 50個 |
| オクラ | 2928g相当 | 292本 |
| キャベツ | 848g相当 | 0.7玉 |
| アスパラガス | 2147g相当 | 71本 |
| トマト | 2147g相当 | 10個 |
| ピーマン | 424g相当 | 14個 |
| なす | 8050g相当 | 80本 |
| ほうれんそう | 920g相当 | 4.6束 |
| パクチー | 806g相当 | |
| ズッキーニ | 1611g相当 | 8本 |
| 大根 | 2928g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 2300g相当 | 23本 |
| はくさい | 1695g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 4600g相当 | 30本 |
| もやし | 6441g相当 | 32袋 |
| レタス | 6441g相当 | 12玉 |
果物でビタミンC322mgはこのぐらい
| アボカド | 2684g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2013g相当 | 16本 |
| マンゴー | 1611g相当 | 8個 |
| ぶどう | 16100g | 32房 |
| りんご | 5367g相当 | 17個 |
| パイナップル | 920g相当 | 0.61個 |
| キウイ（緑） | 454g相当 | 4.5個 |
| みかん | 1007g相当 | 6.7個 |
| グレープフルーツ | 895g相当 | 2.9個 |
| メロン | 1789g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 10734g | 35個 |
| もも | 4025g相当 | 16個 |
| いちご | 520g相当 | 17個 |
いも・でんぷん類でビタミンC322mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1611g相当 | 8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1288g相当 | 6.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1789g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 5367g相当 | 107個 |
| さといも（調理済） | 6441g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 1150g相当 | 7.6個 |
一般的食品でビタミンC322mgはこのぐらい
| チャーハン | 32200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 32200g | |
| ハンバーグ | 16100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 16100g | |
| お好み焼き | 2684g相当 |
藻類でビタミンC322mgはこのぐらい
| 焼きのり | 154g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 520g相当 | |
| いわのり | 10734g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1111g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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