ビタミンC322mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC322mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC322mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1150g相当
にんにく	2684g相当	383片
えだまめ	1193g相当	397さや
かぼちゃ	749g相当	0.49個
れんこん	671g相当
ごぼう	10734g相当	71本
ブロッコリー	230g相当	0.92株
にんじん	5367g相当	35本
長ねぎ（白ねぎ）	2300g相当	11本
玉ねぎ	4600g相当	23個
しそ	1239g相当	1239枚
ミニトマト	1007g相当	50個
オクラ	2928g相当	292本
キャベツ	848g相当	0.7玉
アスパラガス	2147g相当	71本
トマト	2147g相当	10個
ピーマン	424g相当	14個
なす	8050g相当	80本
ほうれんそう	920g相当	4.6束
パクチー	806g相当
ズッキーニ	1611g相当	8本
大根	2928g相当	2.9本
きゅうり	2300g相当	23本
はくさい	1695g相当	1.1玉
セロリ	4600g相当	30本
もやし	6441g相当	32袋
レタス	6441g相当	12玉

果物でビタミンC322mgはこのぐらい

アボカド	2684g相当	26個
バナナ	2013g相当	16本
マンゴー	1611g相当	8個
ぶどう	16100g相当	32房
りんご	5367g相当	17個
パイナップル	920g相当	0.61個
キウイ（緑）	454g相当	4.5個
みかん	1007g相当	6.7個
グレープフルーツ	895g相当	2.9個
メロン	1789g相当	1.1玉
梨	10734g相当	35個
もも	4025g相当	16個
いちご	520g相当	17個

いも・でんぷん類でビタミンC322mgはこのぐらい

ふかしいも	1611g相当	8個
さつまいも（生）	1288g相当	6.4個
じゃがいも（調理済）	1789g相当	11個
さといも（生）	5367g相当	107個
さといも（調理済）	6441g相当	128個
じゃがいも（生）	1150g相当	7.6個

一般的食品でビタミンC322mgはこのぐらい

チャーハン	32200g相当
とりから揚げ	32200g相当
ハンバーグ	16100g相当
豆腐ハンバーグ	16100g相当
お好み焼き	2684g相当

藻類でビタミンC322mgはこのぐらい

焼きのり	154g相当
あおのり	520g相当
いわのり	10734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1111g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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