ビタミンC222mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC222mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC222mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	793g相当
にんにく	1850g相当	264片
えだまめ	823g相当	274さや
かぼちゃ	517g相当	0.34個
れんこん	463g相当
ごぼう	7400g相当	49本
ブロッコリー	159g相当	0.63株
にんじん	3700g相当	24本
長ねぎ（白ねぎ）	1586g相当	7.9本
玉ねぎ	3172g相当	15個
しそ	854g相当	854枚
ミニトマト	694g相当	34個
オクラ	2019g相当	201本
キャベツ	585g相当	0.48玉
アスパラガス	1480g相当	49本
トマト	1480g相当	7.4個
ピーマン	293g相当	9.7個
なす	5550g相当	55本
ほうれんそう	635g相当	3.1束
パクチー	555g相当
ズッキーニ	1110g相当	5.5本
大根	2019g相当	2本
きゅうり	1586g相当	15本
はくさい	1169g相当	0.77玉
セロリ	3172g相当	21本
もやし	4440g相当	22袋
レタス	4440g相当	8.8玉

果物でビタミンC222mgはこのぐらい

アボカド	1850g相当	18個
バナナ	1388g相当	11本
マンゴー	1110g相当	5.5個
ぶどう	11100g相当	22房
りんご	3700g相当	12個
パイナップル	635g相当	0.42個
キウイ（緑）	313g相当	3.1個
みかん	694g相当	4.6個
グレープフルーツ	617g相当	2個
メロン	1234g相当	0.82玉
梨	7400g相当	24個
もも	2775g相当	11個
いちご	359g相当	11個

いも・でんぷん類でビタミンC222mgはこのぐらい

ふかしいも	1110g相当	5.5個
さつまいも（生）	889g相当	4.4個
じゃがいも（調理済）	1234g相当	8.2個
さといも（生）	3700g相当	74個
さといも（調理済）	4440g相当	88個
じゃがいも（生）	793g相当	5.2個

一般的食品でビタミンC222mgはこのぐらい

チャーハン	22200g相当
とりから揚げ	22200g相当
ハンバーグ	11100g相当
豆腐ハンバーグ	11100g相当
お好み焼き	1850g相当

藻類でビタミンC222mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	359g相当
いわのり	7400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	766g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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