ビタミンC222mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC222mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC222mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 793g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1850g相当 | 264片 |
| えだまめ | 823g相当 | 274さや |
| かぼちゃ | 517g相当 | 0.34個 |
| れんこん | 463g相当 | |
| ごぼう | 7400g相当 | 49本 |
| ブロッコリー | 159g相当 | 0.63株 |
| にんじん | 3700g相当 | 24本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1586g相当 | 7.9本 |
| 玉ねぎ | 3172g相当 | 15個 |
| しそ | 854g相当 | 854枚 |
| ミニトマト | 694g相当 | 34個 |
| オクラ | 2019g相当 | 201本 |
| キャベツ | 585g相当 | 0.48玉 |
| アスパラガス | 1480g相当 | 49本 |
| トマト | 1480g相当 | 7.4個 |
| ピーマン | 293g相当 | 9.7個 |
| なす | 5550g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 635g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 555g相当 | |
| ズッキーニ | 1110g相当 | 5.5本 |
| 大根 | 2019g相当 | 2本 |
| きゅうり | 1586g相当 | 15本 |
| はくさい | 1169g相当 | 0.77玉 |
| セロリ | 3172g相当 | 21本 |
| もやし | 4440g相当 | 22袋 |
| レタス | 4440g相当 | 8.8玉 |
果物でビタミンC222mgはこのぐらい
| アボカド | 1850g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1388g相当 | 11本 |
| マンゴー | 1110g相当 | 5.5個 |
| ぶどう | 11100g | 22房 |
| りんご | 3700g相当 | 12個 |
| パイナップル | 635g相当 | 0.42個 |
| キウイ（緑） | 313g相当 | 3.1個 |
| みかん | 694g相当 | 4.6個 |
| グレープフルーツ | 617g相当 | 2個 |
| メロン | 1234g相当 | 0.82玉 |
| 梨 | 7400g相当 | 24個 |
| もも | 2775g相当 | 11個 |
| いちご | 359g相当 | 11個 |
いも・でんぷん類でビタミンC222mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1110g相当 | 5.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 889g相当 | 4.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1234g相当 | 8.2個 |
| さといも（生） | 3700g相当 | 74個 |
| さといも（調理済） | 4440g相当 | 88個 |
| じゃがいも（生） | 793g相当 | 5.2個 |
一般的食品でビタミンC222mgはこのぐらい
| チャーハン | 22200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 22200g | |
| ハンバーグ | 11100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 11100g | |
| お好み焼き | 1850g相当 |
藻類でビタミンC222mgはこのぐらい
| 焼きのり | 106g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 359g相当 | |
| いわのり | 7400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 766g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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