ビタミンC232mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC232mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC232mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	829g相当
にんにく	1934g相当	276片
えだまめ	860g相当	286さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	484g相当
ごぼう	7734g相当	51本
ブロッコリー	166g相当	0.66株
にんじん	3867g相当	25本
長ねぎ（白ねぎ）	1658g相当	8.2本
玉ねぎ	3315g相当	16個
しそ	893g相当	893枚
ミニトマト	725g相当	36個
オクラ	2110g相当	211本
キャベツ	611g相当	0.5玉
アスパラガス	1547g相当	51本
トマト	1547g相当	7.7個
ピーマン	306g相当	10個
なす	5800g相当	58本
ほうれんそう	663g相当	3.3束
パクチー	580g相当
ズッキーニ	1160g相当	5.8本
大根	2110g相当	2.1本
きゅうり	1658g相当	16本
はくさい	1222g相当	0.81玉
セロリ	3315g相当	22本
もやし	4640g相当	23袋
レタス	4640g相当	9.2玉

果物でビタミンC232mgはこのぐらい

アボカド	1934g相当	19個
バナナ	1450g相当	12本
マンゴー	1160g相当	5.8個
ぶどう	11600g相当	23房
りんご	3867g相当	12個
パイナップル	663g相当	0.44個
キウイ（緑）	327g相当	3.2個
みかん	725g相当	4.8個
グレープフルーツ	645g相当	2.1個
メロン	1289g相当	0.85玉
梨	7734g相当	25個
もも	2900g相当	11個
いちご	375g相当	12個

いも・でんぷん類でビタミンC232mgはこのぐらい

ふかしいも	1160g相当	5.8個
さつまいも（生）	928g相当	4.6個
じゃがいも（調理済）	1289g相当	8.5個
さといも（生）	3867g相当	77個
さといも（調理済）	4640g相当	92個
じゃがいも（生）	829g相当	5.5個

一般的食品でビタミンC232mgはこのぐらい

チャーハン	23200g相当
とりから揚げ	23200g相当
ハンバーグ	11600g相当
豆腐ハンバーグ	11600g相当
お好み焼き	1934g相当

藻類でビタミンC232mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	375g相当
いわのり	7734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	800g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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