ビタミンC242mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC242mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC242mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	865g相当
にんにく	2017g相当	288片
えだまめ	897g相当	299さや
かぼちゃ	563g相当	0.37個
れんこん	505g相当
ごぼう	8067g相当	53本
ブロッコリー	173g相当	0.69株
にんじん	4034g相当	26本
長ねぎ（白ねぎ）	1729g相当	8.6本
玉ねぎ	3458g相当	17個
しそ	931g相当	931枚
ミニトマト	757g相当	37個
オクラ	2200g相当	220本
キャベツ	637g相当	0.53玉
アスパラガス	1614g相当	53本
トマト	1614g相当	8個
ピーマン	319g相当	10個
なす	6050g相当	60本
ほうれんそう	692g相当	3.4束
パクチー	605g相当
ズッキーニ	1210g相当	6本
大根	2200g相当	2.2本
きゅうり	1729g相当	17本
はくさい	1274g相当	0.84玉
セロリ	3458g相当	23本
もやし	4840g相当	24袋
レタス	4840g相当	9.6玉

果物でビタミンC242mgはこのぐらい

アボカド	2017g相当	20個
バナナ	1513g相当	12本
マンゴー	1210g相当	6個
ぶどう	12100g	24房
りんご	4034g相当	13個
パイナップル	692g相当	0.46個
キウイ（緑）	341g相当	3.4個
みかん	757g相当	5個
グレープフルーツ	673g相当	2.2個
メロン	1345g相当	0.89玉
梨	8067g相当	26個
もも	3025g相当	12個
いちご	391g相当	13個

いも・でんぷん類でビタミンC242mgはこのぐらい

ふかしいも	1210g相当	6個
さつまいも（生）	968g相当	4.8個
じゃがいも（調理済）	1345g相当	8.9個
さといも（生）	4034g相当	80個
さといも（調理済）	4840g相当	96個
じゃがいも（生）	865g相当	5.7個

一般的食品でビタミンC242mgはこのぐらい

チャーハン	24200g
とりから揚げ	24200g
ハンバーグ	12100g
豆腐ハンバーグ	12100g
お好み焼き	2017g相当

藻類でビタミンC242mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	391g相当
いわのり	8067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	835g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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