ビタミンC252mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC252mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC252mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	900g相当
にんにく	2100g相当	300片
えだまめ	934g相当	311さや
かぼちゃ	587g相当	0.39個
れんこん	525g相当
ごぼう	8400g相当	56本
ブロッコリー	180g相当	0.72株
にんじん	4200g相当	28本
長ねぎ（白ねぎ）	1800g相当	9本
玉ねぎ	3600g相当	18個
しそ	970g相当	970枚
ミニトマト	788g相当	39個
オクラ	2291g相当	229本
キャベツ	664g相当	0.55玉
アスパラガス	1680g相当	56本
トマト	1680g相当	8.4個
ピーマン	332g相当	11個
なす	6300g相当	63本
ほうれんそう	720g相当	3.6束
パクチー	630g相当
ズッキーニ	1260g相当	6.3本
大根	2291g相当	2.2本
きゅうり	1800g相当	18本
はくさい	1327g相当	0.88玉
セロリ	3600g相当	24本
もやし	5040g相当	25袋
レタス	5040g相当	10玉

果物でビタミンC252mgはこのぐらい

アボカド	2100g相当	21個
バナナ	1575g相当	13本
マンゴー	1260g相当	6.3個
ぶどう	12600g相当	25房
りんご	4200g相当	14個
パイナップル	720g相当	0.48個
キウイ（緑）	355g相当	3.5個
みかん	788g相当	5.2個
グレープフルーツ	700g相当	2.3個
メロン	1400g相当	0.93玉
梨	8400g相当	28個
もも	3150g相当	12個
いちご	407g相当	13個

いも・でんぷん類でビタミンC252mgはこのぐらい

ふかしいも	1260g相当	6.3個
さつまいも（生）	1008g相当	5個
じゃがいも（調理済）	1400g相当	9.3個
さといも（生）	4200g相当	84個
さといも（調理済）	5040g相当	100個
じゃがいも（生）	900g相当	6個

一般的食品でビタミンC252mgはこのぐらい

チャーハン	25200g相当
とりから揚げ	25200g相当
ハンバーグ	12600g相当
豆腐ハンバーグ	12600g相当
お好み焼き	2100g相当

藻類でビタミンC252mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	407g相当
いわのり	8400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	869g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる