ビタミンC262mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC262mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC262mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 936g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2184g相当 | 312片 |
| えだまめ | 971g相当 | 323さや |
| かぼちゃ | 610g相当 | 0.4個 |
| れんこん | 546g相当 | |
| ごぼう | 8734g相当 | 58本 |
| ブロッコリー | 188g相当 | 0.75株 |
| にんじん | 4367g相当 | 29本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1872g相当 | 9.3本 |
| 玉ねぎ | 3743g相当 | 18個 |
| しそ | 1008g相当 | 1008枚 |
| ミニトマト | 819g相当 | 40個 |
| オクラ | 2382g相当 | 238本 |
| キャベツ | 690g相当 | 0.57玉 |
| アスパラガス | 1747g相当 | 58本 |
| トマト | 1747g相当 | 8.7個 |
| ピーマン | 345g相当 | 11個 |
| なす | 6550g相当 | 65本 |
| ほうれんそう | 749g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 655g相当 | |
| ズッキーニ | 1310g相当 | 6.5本 |
| 大根 | 2382g相当 | 2.3本 |
| きゅうり | 1872g相当 | 18本 |
| はくさい | 1379g相当 | 0.91玉 |
| セロリ | 3743g相当 | 24本 |
| もやし | 5240g相当 | 26袋 |
| レタス | 5240g相当 | 10玉 |
果物でビタミンC262mgはこのぐらい
| アボカド | 2184g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1638g相当 | 13本 |
| マンゴー | 1310g相当 | 6.5個 |
| ぶどう | 13100g | 26房 |
| りんご | 4367g相当 | 14個 |
| パイナップル | 749g相当 | 0.49個 |
| キウイ（緑） | 370g相当 | 3.7個 |
| みかん | 819g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | 728g相当 | 2.4個 |
| メロン | 1456g相当 | 0.97玉 |
| 梨 | 8734g相当 | 29個 |
| もも | 3275g相当 | 13個 |
| いちご | 423g相当 | 14個 |
いも・でんぷん類でビタミンC262mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1310g相当 | 6.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1048g相当 | 5.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1456g相当 | 9.7個 |
| さといも（生） | 4367g相当 | 87個 |
| さといも（調理済） | 5240g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 936g相当 | 6.2個 |
一般的食品でビタミンC262mgはこのぐらい
| チャーハン | 26200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 26200g | |
| ハンバーグ | 13100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 13100g | |
| お好み焼き | 2184g相当 |
藻類でビタミンC262mgはこのぐらい
| 焼きのり | 125g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 423g相当 | |
| いわのり | 8734g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 904g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg