ビタミンC262mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC262mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC262mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	936g相当
にんにく	2184g相当	312片
えだまめ	971g相当	323さや
かぼちゃ	610g相当	0.4個
れんこん	546g相当
ごぼう	8734g相当	58本
ブロッコリー	188g相当	0.75株
にんじん	4367g相当	29本
長ねぎ（白ねぎ）	1872g相当	9.3本
玉ねぎ	3743g相当	18個
しそ	1008g相当	1008枚
ミニトマト	819g相当	40個
オクラ	2382g相当	238本
キャベツ	690g相当	0.57玉
アスパラガス	1747g相当	58本
トマト	1747g相当	8.7個
ピーマン	345g相当	11個
なす	6550g相当	65本
ほうれんそう	749g相当	3.7束
パクチー	655g相当
ズッキーニ	1310g相当	6.5本
大根	2382g相当	2.3本
きゅうり	1872g相当	18本
はくさい	1379g相当	0.91玉
セロリ	3743g相当	24本
もやし	5240g相当	26袋
レタス	5240g相当	10玉

果物でビタミンC262mgはこのぐらい

アボカド	2184g相当	21個
バナナ	1638g相当	13本
マンゴー	1310g相当	6.5個
ぶどう	13100g相当	26房
りんご	4367g相当	14個
パイナップル	749g相当	0.49個
キウイ（緑）	370g相当	3.7個
みかん	819g相当	5.4個
グレープフルーツ	728g相当	2.4個
メロン	1456g相当	0.97玉
梨	8734g相当	29個
もも	3275g相当	13個
いちご	423g相当	14個

いも・でんぷん類でビタミンC262mgはこのぐらい

ふかしいも	1310g相当	6.5個
さつまいも（生）	1048g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	1456g相当	9.7個
さといも（生）	4367g相当	87個
さといも（調理済）	5240g相当	104個
じゃがいも（生）	936g相当	6.2個

一般的食品でビタミンC262mgはこのぐらい

チャーハン	26200g相当
とりから揚げ	26200g相当
ハンバーグ	13100g相当
豆腐ハンバーグ	13100g相当
お好み焼き	2184g相当

藻類でビタミンC262mgはこのぐらい

焼きのり	125g相当
あおのり	423g相当
いわのり	8734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	904g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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