ビタミンC162mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC162mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC162mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	579g相当
にんにく	1350g相当	192片
えだまめ	600g相当	200さや
かぼちゃ	377g相当	0.25個
れんこん	338g相当
ごぼう	5400g相当	36本
ブロッコリー	116g相当	0.46株
にんじん	2700g相当	18本
長ねぎ（白ねぎ）	1158g相当	5.7本
玉ねぎ	2315g相当	11個
しそ	624g相当	624枚
ミニトマト	507g相当	25個
オクラ	1473g相当	147本
キャベツ	427g相当	0.35玉
アスパラガス	1080g相当	36本
トマト	1080g相当	5.4個
ピーマン	214g相当	7.1個
なす	4050g相当	40本
ほうれんそう	463g相当	2.3束
パクチー	405g相当
ズッキーニ	810g相当	4本
大根	1473g相当	1.4本
きゅうり	1158g相当	11本
はくさい	853g相当	0.56玉
セロリ	2315g相当	15本
もやし	3240g相当	16袋
レタス	3240g相当	6.4玉

果物でビタミンC162mgはこのぐらい

アボカド	1350g相当	13個
バナナ	1013g相当	8.4本
マンゴー	810g相当	4個
ぶどう	8100g相当	16房
りんご	2700g相当	9個
パイナップル	463g相当	0.3個
キウイ（緑）	229g相当	2.2個
みかん	507g相当	3.3個
グレープフルーツ	450g相当	1.5個
メロン	900g相当	0.6玉
梨	5400g相当	18個
もも	2025g相当	8.1個
いちご	262g相当	8.7個

いも・でんぷん類でビタミンC162mgはこのぐらい

ふかしいも	810g相当	4個
さつまいも（生）	648g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	900g相当	6個
さといも（生）	2700g相当	54個
さといも（調理済）	3240g相当	64個
じゃがいも（生）	579g相当	3.8個

一般的食品でビタミンC162mgはこのぐらい

チャーハン	16200g相当
とりから揚げ	16200g相当
ハンバーグ	8100g相当
豆腐ハンバーグ	8100g相当
お好み焼き	1350g相当

藻類でビタミンC162mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	262g相当
いわのり	5400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	559g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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