ビタミンC172mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC172mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC172mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	615g相当
にんにく	1434g相当	204片
えだまめ	638g相当	212さや
かぼちゃ	400g相当	0.26個
れんこん	359g相当
ごぼう	5734g相当	38本
ブロッコリー	123g相当	0.49株
にんじん	2867g相当	19本
長ねぎ（白ねぎ）	1229g相当	6.1本
玉ねぎ	2458g相当	12個
しそ	662g相当	662枚
ミニトマト	538g相当	26個
オクラ	1564g相当	156本
キャベツ	453g相当	0.37玉
アスパラガス	1147g相当	38本
トマト	1147g相当	5.7個
ピーマン	227g相当	7.5個
なす	4300g相当	43本
ほうれんそう	492g相当	2.4束
パクチー	430g相当
ズッキーニ	860g相当	4.3本
大根	1564g相当	1.5本
きゅうり	1229g相当	12本
はくさい	906g相当	0.6玉
セロリ	2458g相当	16本
もやし	3440g相当	17袋
レタス	3440g相当	6.8玉

果物でビタミンC172mgはこのぐらい

アボカド	1434g相当	14個
バナナ	1075g相当	8.9本
マンゴー	860g相当	4.3個
ぶどう	8600g相当	17房
りんご	2867g相当	9.5個
パイナップル	492g相当	0.32個
キウイ（緑）	243g相当	2.4個
みかん	538g相当	3.5個
グレープフルーツ	478g相当	1.5個
メロン	956g相当	0.63玉
梨	5734g相当	19個
もも	2150g相当	8.6個
いちご	278g相当	9.2個

いも・でんぷん類でビタミンC172mgはこのぐらい

ふかしいも	860g相当	4.3個
さつまいも（生）	688g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	956g相当	6.3個
さといも（生）	2867g相当	57個
さといも（調理済）	3440g相当	68個
じゃがいも（生）	615g相当	4.1個

一般的食品でビタミンC172mgはこのぐらい

チャーハン	17200g相当
とりから揚げ	17200g相当
ハンバーグ	8600g相当
豆腐ハンバーグ	8600g相当
お好み焼き	1434g相当

藻類でビタミンC172mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	278g相当
いわのり	5734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	594g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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