ビタミンC62mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC62mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC62mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	222g相当
にんにく	517g相当	73片
えだまめ	230g相当	76さや
かぼちゃ	145g相当	0.096個
れんこん	130g相当
ごぼう	2067g相当	13本
ブロッコリー	45g相当	0.18株
にんじん	1034g相当	6.8本
長ねぎ（白ねぎ）	443g相当	2.2本
玉ねぎ	886g相当	4.4個
しそ	239g相当	239枚
ミニトマト	194g相当	9.7個
オクラ	564g相当	56本
キャベツ	164g相当	0.13玉
アスパラガス	414g相当	13本
トマト	414g相当	2個
ピーマン	82g相当	2.7個
なす	1550g相当	15本
ほうれんそう	178g相当	0.89束
パクチー	155g相当
ズッキーニ	310g相当	1.5本
大根	564g相当	0.56本
きゅうり	443g相当	4.4本
はくさい	327g相当	0.21玉
セロリ	886g相当	5.9本
もやし	1240g相当	6.2袋
レタス	1240g相当	2.4玉

果物でビタミンC62mgはこのぐらい

アボカド	517g相当	5.1個
バナナ	388g相当	3.2本
マンゴー	310g相当	1.5個
ぶどう	3100g相当	6.2房
りんご	1034g相当	3.4個
パイナップル	178g相当	0.11個
キウイ（緑）	88g相当	0.88個
みかん	194g相当	1.2個
グレープフルーツ	173g相当	0.57個
メロン	345g相当	0.23玉
梨	2067g相当	6.8個
もも	775g相当	3.1個
いちご	100g相当	3.3個

いも・でんぷん類でビタミンC62mgはこのぐらい

ふかしいも	310g相当	1.5個
さつまいも（生）	248g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	345g相当	2.3個
さといも（生）	1034g相当	20個
さといも（調理済）	1240g相当	24個
じゃがいも（生）	222g相当	1.4個

一般的食品でビタミンC62mgはこのぐらい

チャーハン	6200g相当
とりから揚げ	6200g相当
ハンバーグ	3100g相当
豆腐ハンバーグ	3100g相当
お好み焼き	517g相当

藻類でビタミンC62mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	100g相当
いわのり	2067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	214g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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