ビタミンC152mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンC152mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC152mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 543g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1267g相当 | 181片 |
| えだまめ | 563g相当 | 187さや |
| かぼちゃ | 354g相当 | 0.23個 |
| れんこん | 317g相当 | |
| ごぼう | 5067g相当 | 33本 |
| ブロッコリー | 109g相当 | 0.43株 |
| にんじん | 2534g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1086g相当 | 5.4本 |
| 玉ねぎ | 2172g相当 | 10個 |
| しそ | 585g相当 | 585枚 |
| ミニトマト | 475g相当 | 23個 |
| オクラ | 1382g相当 | 138本 |
| キャベツ | 400g相当 | 0.33玉 |
| アスパラガス | 1014g相当 | 33本 |
| トマト | 1014g相当 | 5個 |
| ピーマン | 200g相当 | 6.6個 |
| なす | 3800g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 435g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 380g相当 | |
| ズッキーニ | 760g相当 | 3.8本 |
| 大根 | 1382g相当 | 1.3本 |
| きゅうり | 1086g相当 | 10本 |
| はくさい | 800g相当 | 0.53玉 |
| セロリ | 2172g相当 | 14本 |
| もやし | 3040g相当 | 15袋 |
| レタス | 3040g相当 | 6玉 |
果物でビタミンC152mgはこのぐらい
| アボカド | 1267g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 950g相当 | 7.9本 |
| マンゴー | 760g相当 | 3.8個 |
| ぶどう | 7600g相当 | 15房 |
| りんご | 2534g相当 | 8.4個 |
| パイナップル | 435g相当 | 0.28個 |
| キウイ（緑） | 215g相当 | 2.1個 |
| みかん | 475g相当 | 3.1個 |
| グレープフルーツ | 423g相当 | 1.4個 |
| メロン | 845g相当 | 0.56玉 |
| 梨 | 5067g相当 | 16個 |
| もも | 1900g相当 | 7.6個 |
| いちご | 246g相当 | 8.2個 |
いも・でんぷん類でビタミンC152mgはこのぐらい
| ふかしいも | 760g相当 | 3.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 608g相当 | 3個 |
| じゃがいも（調理済） | 845g相当 | 5.6個 |
| さといも（生） | 2534g相当 | 50個 |
| さといも（調理済） | 3040g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 543g相当 | 3.6個 |
一般的食品でビタミンC152mgはこのぐらい
| チャーハン | 15200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15200g | |
| ハンバーグ | 7600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7600g相当 | |
| お好み焼き | 1267g相当 |
藻類でビタミンC152mgはこのぐらい
| 焼きのり | 73g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 246g相当 | |
| いわのり | 5067g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 525g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg