ビタミンC152mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC152mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC152mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	543g相当
にんにく	1267g相当	181片
えだまめ	563g相当	187さや
かぼちゃ	354g相当	0.23個
れんこん	317g相当
ごぼう	5067g相当	33本
ブロッコリー	109g相当	0.43株
にんじん	2534g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1086g相当	5.4本
玉ねぎ	2172g相当	10個
しそ	585g相当	585枚
ミニトマト	475g相当	23個
オクラ	1382g相当	138本
キャベツ	400g相当	0.33玉
アスパラガス	1014g相当	33本
トマト	1014g相当	5個
ピーマン	200g相当	6.6個
なす	3800g相当	38本
ほうれんそう	435g相当	2.1束
パクチー	380g相当
ズッキーニ	760g相当	3.8本
大根	1382g相当	1.3本
きゅうり	1086g相当	10本
はくさい	800g相当	0.53玉
セロリ	2172g相当	14本
もやし	3040g相当	15袋
レタス	3040g相当	6玉

果物でビタミンC152mgはこのぐらい

アボカド	1267g相当	12個
バナナ	950g相当	7.9本
マンゴー	760g相当	3.8個
ぶどう	7600g相当	15房
りんご	2534g相当	8.4個
パイナップル	435g相当	0.28個
キウイ（緑）	215g相当	2.1個
みかん	475g相当	3.1個
グレープフルーツ	423g相当	1.4個
メロン	845g相当	0.56玉
梨	5067g相当	16個
もも	1900g相当	7.6個
いちご	246g相当	8.2個

いも・でんぷん類でビタミンC152mgはこのぐらい

ふかしいも	760g相当	3.8個
さつまいも（生）	608g相当	3個
じゃがいも（調理済）	845g相当	5.6個
さといも（生）	2534g相当	50個
さといも（調理済）	3040g相当	60個
じゃがいも（生）	543g相当	3.6個

一般的食品でビタミンC152mgはこのぐらい

チャーハン	15200g相当
とりから揚げ	15200g相当
ハンバーグ	7600g相当
豆腐ハンバーグ	7600g相当
お好み焼き	1267g相当

藻類でビタミンC152mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	246g相当
いわのり	5067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	525g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる