ビタミンC52mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC52mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC52mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	186g相当
にんにく	434g相当	62片
えだまめ	193g相当	64さや
かぼちゃ	121g相当	0.08個
れんこん	109g相当
ごぼう	1734g相当	11本
ブロッコリー	38g相当	0.15株
にんじん	867g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	372g相当	1.8本
玉ねぎ	743g相当	3.7個
しそ	200g相当	200枚
ミニトマト	163g相当	8.1個
オクラ	473g相当	47本
キャベツ	137g相当	0.11玉
アスパラガス	347g相当	11本
トマト	347g相当	1.7個
ピーマン	69g相当	2.3個
なす	1300g相当	13本
ほうれんそう	149g相当	0.74束
パクチー	130g相当
ズッキーニ	260g相当	1.3本
大根	473g相当	0.47本
きゅうり	372g相当	3.7本
はくさい	274g相当	0.18玉
セロリ	743g相当	4.9本
もやし	1040g相当	5.2袋
レタス	1040g相当	2玉

果物でビタミンC52mgはこのぐらい

アボカド	434g相当	4.3個
バナナ	325g相当	2.7本
マンゴー	260g相当	1.3個
ぶどう	2600g相当	5.2房
りんご	867g相当	2.8個
パイナップル	149g相当	0.099個
キウイ（緑）	74g相当	0.74個
みかん	163g相当	1個
グレープフルーツ	145g相当	0.48個
メロン	289g相当	0.19玉
梨	1734g相当	5.7個
もも	650g相当	2.6個
いちご	84g相当	2.8個

いも・でんぷん類でビタミンC52mgはこのぐらい

ふかしいも	260g相当	1.3個
さつまいも（生）	208g相当	1個
じゃがいも（調理済）	289g相当	1.9個
さといも（生）	867g相当	17個
さといも（調理済）	1040g相当	20個
じゃがいも（生）	186g相当	1.2個

一般的食品でビタミンC52mgはこのぐらい

チャーハン	5200g相当
とりから揚げ	5200g相当
ハンバーグ	2600g相当
豆腐ハンバーグ	2600g相当
お好み焼き	434g相当

藻類でビタミンC52mgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	84g相当
いわのり	1734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	180g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる