ビタミンC142mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC142mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC142mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	508g相当
にんにく	1184g相当	169片
えだまめ	526g相当	175さや
かぼちゃ	331g相当	0.22個
れんこん	296g相当
ごぼう	4734g相当	31本
ブロッコリー	102g相当	0.4株
にんじん	2367g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1015g相当	5本
玉ねぎ	2029g相当	10個
しそ	547g相当	547枚
ミニトマト	444g相当	22個
オクラ	1291g相当	129本
キャベツ	374g相当	0.31玉
アスパラガス	947g相当	31本
トマト	947g相当	4.7個
ピーマン	187g相当	6.2個
なす	3550g相当	35本
ほうれんそう	406g相当	2束
パクチー	355g相当
ズッキーニ	710g相当	3.5本
大根	1291g相当	1.2本
きゅうり	1015g相当	10本
はくさい	748g相当	0.49玉
セロリ	2029g相当	13本
もやし	2840g相当	14袋
レタス	2840g相当	5.6玉

果物でビタミンC142mgはこのぐらい

アボカド	1184g相当	11個
バナナ	888g相当	7.4本
マンゴー	710g相当	3.5個
ぶどう	7100g相当	14房
りんご	2367g相当	7.8個
パイナップル	406g相当	0.27個
キウイ（緑）	200g相当	2個
みかん	444g相当	2.9個
グレープフルーツ	395g相当	1.3個
メロン	789g相当	0.52玉
梨	4734g相当	15個
もも	1775g相当	7.1個
いちご	230g相当	7.6個

いも・でんぷん類でビタミンC142mgはこのぐらい

ふかしいも	710g相当	3.5個
さつまいも（生）	568g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	789g相当	5.2個
さといも（生）	2367g相当	47個
さといも（調理済）	2840g相当	56個
じゃがいも（生）	508g相当	3.3個

一般的食品でビタミンC142mgはこのぐらい

チャーハン	14200g
とりから揚げ	14200g
ハンバーグ	7100g相当
豆腐ハンバーグ	7100g相当
お好み焼き	1184g相当

藻類でビタミンC142mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	230g相当
いわのり	4734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	490g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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