ビタミンC132mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC132mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC132mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 472g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1100g相当 | 157片 |
| えだまめ | 489g相当 | 163さや |
| かぼちゃ | 307g相当 | 0.2個 |
| れんこん | 275g相当 | |
| ごぼう | 4400g相当 | 29本 |
| ブロッコリー | 95g相当 | 0.38株 |
| にんじん | 2200g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 943g相当 | 4.7本 |
| 玉ねぎ | 1886g相当 | 9.4個 |
| しそ | 508g相当 | 508枚 |
| ミニトマト | 413g相当 | 20個 |
| オクラ | 1200g相当 | 120本 |
| キャベツ | 348g相当 | 0.28玉 |
| アスパラガス | 881g相当 | 29本 |
| トマト | 881g相当 | 4.4個 |
| ピーマン | 174g相当 | 5.8個 |
| なす | 3300g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 378g相当 | 1.8束 |
| パクチー | 330g相当 | |
| ズッキーニ | 660g相当 | 3.3本 |
| 大根 | 1200g相当 | 1.2本 |
| きゅうり | 943g相当 | 9.4本 |
| はくさい | 695g相当 | 0.46玉 |
| セロリ | 1886g相当 | 12本 |
| もやし | 2640g相当 | 13袋 |
| レタス | 2640g相当 | 5.2玉 |
果物でビタミンC132mgはこのぐらい
| アボカド | 1100g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| バナナ | 825g相当 | 6.8本 |
| マンゴー | 660g相当 | 3.3個 |
| ぶどう | 6600g相当 | 13房 |
| りんご | 2200g相当 | 7.3個 |
| パイナップル | 378g相当 | 0.25個 |
| キウイ（緑） | 186g相当 | 1.8個 |
| みかん | 413g相当 | 2.7個 |
| グレープフルーツ | 367g相当 | 1.2個 |
| メロン | 734g相当 | 0.48玉 |
| 梨 | 4400g相当 | 14個 |
| もも | 1650g相当 | 6.6個 |
| いちご | 213g相当 | 7.1個 |
いも・でんぷん類でビタミンC132mgはこのぐらい
| ふかしいも | 660g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 528g相当 | 2.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 734g相当 | 4.8個 |
| さといも（生） | 2200g相当 | 44個 |
| さといも（調理済） | 2640g相当 | 52個 |
| じゃがいも（生） | 472g相当 | 3.1個 |
一般的食品でビタミンC132mgはこのぐらい
| チャーハン | 13200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13200g | |
| ハンバーグ | 6600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6600g相当 | |
| お好み焼き | 1100g相当 |
藻類でビタミンC132mgはこのぐらい
| 焼きのり | 63g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 213g相当 | |
| いわのり | 4400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 456g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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