ビタミンC132mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC132mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC132mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	472g相当
にんにく	1100g相当	157片
えだまめ	489g相当	163さや
かぼちゃ	307g相当	0.2個
れんこん	275g相当
ごぼう	4400g相当	29本
ブロッコリー	95g相当	0.38株
にんじん	2200g相当	14本
長ねぎ（白ねぎ）	943g相当	4.7本
玉ねぎ	1886g相当	9.4個
しそ	508g相当	508枚
ミニトマト	413g相当	20個
オクラ	1200g相当	120本
キャベツ	348g相当	0.28玉
アスパラガス	881g相当	29本
トマト	881g相当	4.4個
ピーマン	174g相当	5.8個
なす	3300g相当	33本
ほうれんそう	378g相当	1.8束
パクチー	330g相当
ズッキーニ	660g相当	3.3本
大根	1200g相当	1.2本
きゅうり	943g相当	9.4本
はくさい	695g相当	0.46玉
セロリ	1886g相当	12本
もやし	2640g相当	13袋
レタス	2640g相当	5.2玉

果物でビタミンC132mgはこのぐらい

アボカド	1100g相当	11個
バナナ	825g相当	6.8本
マンゴー	660g相当	3.3個
ぶどう	6600g相当	13房
りんご	2200g相当	7.3個
パイナップル	378g相当	0.25個
キウイ（緑）	186g相当	1.8個
みかん	413g相当	2.7個
グレープフルーツ	367g相当	1.2個
メロン	734g相当	0.48玉
梨	4400g相当	14個
もも	1650g相当	6.6個
いちご	213g相当	7.1個

いも・でんぷん類でビタミンC132mgはこのぐらい

ふかしいも	660g相当	3.3個
さつまいも（生）	528g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	734g相当	4.8個
さといも（生）	2200g相当	44個
さといも（調理済）	2640g相当	52個
じゃがいも（生）	472g相当	3.1個

一般的食品でビタミンC132mgはこのぐらい

チャーハン	13200g
とりから揚げ	13200g
ハンバーグ	6600g相当
豆腐ハンバーグ	6600g相当
お好み焼き	1100g相当

藻類でビタミンC132mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	213g相当
いわのり	4400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	456g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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