ビタミンC122mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC122mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC122mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	436g相当
にんにく	1017g相当	145片
えだまめ	452g相当	150さや
かぼちゃ	284g相当	0.18個
れんこん	255g相当
ごぼう	4067g相当	27本
ブロッコリー	88g相当	0.35株
にんじん	2034g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	872g相当	4.3本
玉ねぎ	1743g相当	8.7個
しそ	470g相当	470枚
ミニトマト	382g相当	19個
オクラ	1110g相当	111本
キャベツ	322g相当	0.26玉
アスパラガス	814g相当	27本
トマト	814g相当	4個
ピーマン	161g相当	5.3個
なす	3050g相当	30本
ほうれんそう	349g相当	1.7束
パクチー	305g相当
ズッキーニ	610g相当	3本
大根	1110g相当	1.1本
きゅうり	872g相当	8.7本
はくさい	643g相当	0.42玉
セロリ	1743g相当	11本
もやし	2440g相当	12袋
レタス	2440g相当	4.8玉

果物でビタミンC122mgはこのぐらい

アボカド	1017g相当	10個
バナナ	763g相当	6.3本
マンゴー	610g相当	3個
ぶどう	6100g相当	12房
りんご	2034g相当	6.7個
パイナップル	349g相当	0.23個
キウイ（緑）	172g相当	1.7個
みかん	382g相当	2.5個
グレープフルーツ	339g相当	1.1個
メロン	678g相当	0.45玉
梨	4067g相当	13個
もも	1525g相当	6.1個
いちご	197g相当	6.5個

いも・でんぷん類でビタミンC122mgはこのぐらい

ふかしいも	610g相当	3個
さつまいも（生）	488g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	678g相当	4.5個
さといも（生）	2034g相当	40個
さといも（調理済）	2440g相当	48個
じゃがいも（生）	436g相当	2.9個

一般的食品でビタミンC122mgはこのぐらい

チャーハン	12200g相当
とりから揚げ	12200g相当
ハンバーグ	6100g相当
豆腐ハンバーグ	6100g相当
お好み焼き	1017g相当

藻類でビタミンC122mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	197g相当
いわのり	4067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	421g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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