ビタミンC42mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC42mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC42mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	150g相当
にんにく	350g相当	50片
えだまめ	156g相当	52さや
かぼちゃ	98g相当	0.065個
れんこん	88g相当
ごぼう	1400g相当	9.3本
ブロッコリー	30g相当	0.12株
にんじん	700g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	300g相当	1.5本
玉ねぎ	600g相当	3個
しそ	162g相当	162枚
ミニトマト	132g相当	6.6個
オクラ	382g相当	38本
キャベツ	111g相当	0.092玉
アスパラガス	280g相当	9.3本
トマト	280g相当	1.4個
ピーマン	56g相当	1.8個
なす	1050g相当	10本
ほうれんそう	120g相当	0.6束
パクチー	105g相当
ズッキーニ	210g相当	1本
大根	382g相当	0.38本
きゅうり	300g相当	3本
はくさい	222g相当	0.14玉
セロリ	600g相当	4本
もやし	840g相当	4.2袋
レタス	840g相当	1.6玉

果物でビタミンC42mgはこのぐらい

アボカド	350g相当	3.5個
バナナ	263g相当	2.1本
マンゴー	210g相当	1個
ぶどう	2100g相当	4.2房
りんご	700g相当	2.3個
パイナップル	120g相当	0.08個
キウイ（緑）	60g相当	0.6個
みかん	132g相当	0.88個
グレープフルーツ	117g相当	0.39個
メロン	234g相当	0.15玉
梨	1400g相当	4.6個
もも	525g相当	2.1個
いちご	68g相当	2.2個

いも・でんぷん類でビタミンC42mgはこのぐらい

ふかしいも	210g相当	1個
さつまいも（生）	168g相当	0.84個
じゃがいも（調理済）	234g相当	1.5個
さといも（生）	700g相当	14個
さといも（調理済）	840g相当	16個
じゃがいも（生）	150g相当	1個

一般的食品でビタミンC42mgはこのぐらい

チャーハン	4200g相当
とりから揚げ	4200g相当
ハンバーグ	2100g相当
豆腐ハンバーグ	2100g相当
お好み焼き	350g相当

藻類でビタミンC42mgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	68g相当
いわのり	1400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	145g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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