ビタミンC272mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC272mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC272mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	972g相当
にんにく	2267g相当	323片
えだまめ	1008g相当	336さや
かぼちゃ	633g相当	0.42個
れんこん	567g相当
ごぼう	9067g相当	60本
ブロッコリー	195g相当	0.78株
にんじん	4534g相当	30本
長ねぎ（白ねぎ）	1943g相当	9.7本
玉ねぎ	3886g相当	19個
しそ	1047g相当	1047枚
ミニトマト	850g相当	42個
オクラ	2473g相当	247本
キャベツ	716g相当	0.59玉
アスパラガス	1814g相当	60本
トマト	1814g相当	9個
ピーマン	358g相当	11個
なす	6800g相当	68本
ほうれんそう	778g相当	3.8束
パクチー	680g相当
ズッキーニ	1360g相当	6.8本
大根	2473g相当	2.4本
きゅうり	1943g相当	19本
はくさい	1432g相当	0.95玉
セロリ	3886g相当	25本
もやし	5440g相当	27袋
レタス	5440g相当	10玉

果物でビタミンC272mgはこのぐらい

アボカド	2267g相当	22個
バナナ	1700g相当	14本
マンゴー	1360g相当	6.8個
ぶどう	13600g相当	27房
りんご	4534g相当	15個
パイナップル	778g相当	0.51個
キウイ（緑）	384g相当	3.8個
みかん	850g相当	5.6個
グレープフルーツ	756g相当	2.5個
メロン	1512g相当	1玉
梨	9067g相当	30個
もも	3400g相当	13個
いちご	439g相当	14個

いも・でんぷん類でビタミンC272mgはこのぐらい

ふかしいも	1360g相当	6.8個
さつまいも（生）	1088g相当	5.4個
じゃがいも（調理済）	1512g相当	10個
さといも（生）	4534g相当	90個
さといも（調理済）	5440g相当	108個
じゃがいも（生）	972g相当	6.4個

一般的食品でビタミンC272mgはこのぐらい

チャーハン	27200g相当
とりから揚げ	27200g相当
ハンバーグ	13600g相当
豆腐ハンバーグ	13600g相当
お好み焼き	2267g相当

藻類でビタミンC272mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	439g相当
いわのり	9067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	938g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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