ビタミンC212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC212mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 758g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1767g相当 | 252片 |
| えだまめ | 786g相当 | 262さや |
| かぼちゃ | 494g相当 | 0.32個 |
| れんこん | 442g相当 | |
| ごぼう | 7067g相当 | 47本 |
| ブロッコリー | 152g相当 | 0.6株 |
| にんじん | 3534g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1515g相当 | 7.5本 |
| 玉ねぎ | 3029g相当 | 15個 |
| しそ | 816g相当 | 816枚 |
| ミニトマト | 663g相当 | 33個 |
| オクラ | 1928g相当 | 192本 |
| キャベツ | 558g相当 | 0.46玉 |
| アスパラガス | 1414g相当 | 47本 |
| トマト | 1414g相当 | 7個 |
| ピーマン | 279g相当 | 9.3個 |
| なす | 5300g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 606g相当 | 3束 |
| パクチー | 530g相当 | |
| ズッキーニ | 1060g相当 | 5.3本 |
| 大根 | 1928g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1515g相当 | 15本 |
| はくさい | 1116g相当 | 0.74玉 |
| セロリ | 3029g相当 | 20本 |
| もやし | 4240g相当 | 21袋 |
| レタス | 4240g相当 | 8.4玉 |
果物でビタミンC212mgはこのぐらい
| アボカド | 1767g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1325g相当 | 11本 |
| マンゴー | 1060g相当 | 5.3個 |
| ぶどう | 10600g | 21房 |
| りんご | 3534g相当 | 11個 |
| パイナップル | 606g相当 | 0.4個 |
| キウイ（緑） | 299g相当 | 2.9個 |
| みかん | 663g相当 | 4.4個 |
| グレープフルーツ | 589g相当 | 1.9個 |
| メロン | 1178g相当 | 0.78玉 |
| 梨 | 7067g相当 | 23個 |
| もも | 2650g相当 | 10個 |
| いちご | 342g相当 | 11個 |
いも・でんぷん類でビタミンC212mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1060g相当 | 5.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 848g相当 | 4.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1178g相当 | 7.8個 |
| さといも（生） | 3534g相当 | 70個 |
| さといも（調理済） | 4240g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | 758g相当 | 5個 |
一般的食品でビタミンC212mgはこのぐらい
| チャーハン | 21200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 21200g | |
| ハンバーグ | 10600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 10600g | |
| お好み焼き | 1767g相当 |
藻類でビタミンC212mgはこのぐらい
| 焼きのり | 101g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 342g相当 | |
| いわのり | 7067g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 732g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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