ビタミンC212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC212mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	758g相当
にんにく	1767g相当	252片
えだまめ	786g相当	262さや
かぼちゃ	494g相当	0.32個
れんこん	442g相当
ごぼう	7067g相当	47本
ブロッコリー	152g相当	0.6株
にんじん	3534g相当	23本
長ねぎ（白ねぎ）	1515g相当	7.5本
玉ねぎ	3029g相当	15個
しそ	816g相当	816枚
ミニトマト	663g相当	33個
オクラ	1928g相当	192本
キャベツ	558g相当	0.46玉
アスパラガス	1414g相当	47本
トマト	1414g相当	7個
ピーマン	279g相当	9.3個
なす	5300g相当	53本
ほうれんそう	606g相当	3束
パクチー	530g相当
ズッキーニ	1060g相当	5.3本
大根	1928g相当	1.9本
きゅうり	1515g相当	15本
はくさい	1116g相当	0.74玉
セロリ	3029g相当	20本
もやし	4240g相当	21袋
レタス	4240g相当	8.4玉

果物でビタミンC212mgはこのぐらい

アボカド	1767g相当	17個
バナナ	1325g相当	11本
マンゴー	1060g相当	5.3個
ぶどう	10600g相当	21房
りんご	3534g相当	11個
パイナップル	606g相当	0.4個
キウイ（緑）	299g相当	2.9個
みかん	663g相当	4.4個
グレープフルーツ	589g相当	1.9個
メロン	1178g相当	0.78玉
梨	7067g相当	23個
もも	2650g相当	10個
いちご	342g相当	11個

いも・でんぷん類でビタミンC212mgはこのぐらい

ふかしいも	1060g相当	5.3個
さつまいも（生）	848g相当	4.2個
じゃがいも（調理済）	1178g相当	7.8個
さといも（生）	3534g相当	70個
さといも（調理済）	4240g相当	84個
じゃがいも（生）	758g相当	5個

一般的食品でビタミンC212mgはこのぐらい

チャーハン	21200g相当
とりから揚げ	21200g相当
ハンバーグ	10600g相当
豆腐ハンバーグ	10600g相当
お好み焼き	1767g相当

藻類でビタミンC212mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	342g相当
いわのり	7067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	732g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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