ビタミンC112mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC112mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC112mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 400g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 934g相当 | 133片 |
| えだまめ | 415g相当 | 138さや |
| かぼちゃ | 261g相当 | 0.17個 |
| れんこん | 234g相当 | |
| ごぼう | 3734g相当 | 24本 |
| ブロッコリー | 80g相当 | 0.32株 |
| にんじん | 1867g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 800g相当 | 4本 |
| 玉ねぎ | 1600g相当 | 8個 |
| しそ | 431g相当 | 431枚 |
| ミニトマト | 350g相当 | 17個 |
| オクラ | 1019g相当 | 101本 |
| キャベツ | 295g相当 | 0.24玉 |
| アスパラガス | 747g相当 | 24本 |
| トマト | 747g相当 | 3.7個 |
| ピーマン | 148g相当 | 4.9個 |
| なす | 2800g相当 | 28本 |
| ほうれんそう | 320g相当 | 1.6束 |
| パクチー | 280g相当 | |
| ズッキーニ | 560g相当 | 2.8本 |
| 大根 | 1019g相当 | 1本 |
| きゅうり | 800g相当 | 8本 |
| はくさい | 590g相当 | 0.39玉 |
| セロリ | 1600g相当 | 10本 |
| もやし | 2240g相当 | 11袋 |
| レタス | 2240g相当 | 4.4玉 |
果物でビタミンC112mgはこのぐらい
| アボカド | 934g相当 | 9.3個 |
|---|---|---|
| バナナ | 700g相当 | 5.8本 |
| マンゴー | 560g相当 | 2.8個 |
| ぶどう | 5600g相当 | 11房 |
| りんご | 1867g相当 | 6.2個 |
| パイナップル | 320g相当 | 0.21個 |
| キウイ（緑） | 158g相当 | 1.5個 |
| みかん | 350g相当 | 2.3個 |
| グレープフルーツ | 312g相当 | 1個 |
| メロン | 623g相当 | 0.41玉 |
| 梨 | 3734g相当 | 12個 |
| もも | 1400g相当 | 5.6個 |
| いちご | 181g相当 | 6個 |
いも・でんぷん類でビタミンC112mgはこのぐらい
| ふかしいも | 560g相当 | 2.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 449g相当 | 2.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 623g相当 | 4.1個 |
| さといも（生） | 1867g相当 | 37個 |
| さといも（調理済） | 2240g相当 | 44個 |
| じゃがいも（生） | 400g相当 | 2.6個 |
一般的食品でビタミンC112mgはこのぐらい
| チャーハン | 11200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11200g | |
| ハンバーグ | 5600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5600g相当 | |
| お好み焼き | 934g相当 |
藻類でビタミンC112mgはこのぐらい
| 焼きのり | 54g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 181g相当 | |
| いわのり | 3734g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 387g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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