ビタミンC112mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC112mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC112mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	400g相当
にんにく	934g相当	133片
えだまめ	415g相当	138さや
かぼちゃ	261g相当	0.17個
れんこん	234g相当
ごぼう	3734g相当	24本
ブロッコリー	80g相当	0.32株
にんじん	1867g相当	12本
長ねぎ（白ねぎ）	800g相当	4本
玉ねぎ	1600g相当	8個
しそ	431g相当	431枚
ミニトマト	350g相当	17個
オクラ	1019g相当	101本
キャベツ	295g相当	0.24玉
アスパラガス	747g相当	24本
トマト	747g相当	3.7個
ピーマン	148g相当	4.9個
なす	2800g相当	28本
ほうれんそう	320g相当	1.6束
パクチー	280g相当
ズッキーニ	560g相当	2.8本
大根	1019g相当	1本
きゅうり	800g相当	8本
はくさい	590g相当	0.39玉
セロリ	1600g相当	10本
もやし	2240g相当	11袋
レタス	2240g相当	4.4玉

果物でビタミンC112mgはこのぐらい

アボカド	934g相当	9.3個
バナナ	700g相当	5.8本
マンゴー	560g相当	2.8個
ぶどう	5600g相当	11房
りんご	1867g相当	6.2個
パイナップル	320g相当	0.21個
キウイ（緑）	158g相当	1.5個
みかん	350g相当	2.3個
グレープフルーツ	312g相当	1個
メロン	623g相当	0.41玉
梨	3734g相当	12個
もも	1400g相当	5.6個
いちご	181g相当	6個

いも・でんぷん類でビタミンC112mgはこのぐらい

ふかしいも	560g相当	2.8個
さつまいも（生）	449g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	623g相当	4.1個
さといも（生）	1867g相当	37個
さといも（調理済）	2240g相当	44個
じゃがいも（生）	400g相当	2.6個

一般的食品でビタミンC112mgはこのぐらい

チャーハン	11200g相当
とりから揚げ	11200g相当
ハンバーグ	5600g相当
豆腐ハンバーグ	5600g相当
お好み焼き	934g相当

藻類でビタミンC112mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	181g相当
いわのり	3734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	387g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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