ビタミンC102mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC102mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC102mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	365g相当
にんにく	850g相当	121片
えだまめ	378g相当	126さや
かぼちゃ	238g相当	0.15個
れんこん	213g相当
ごぼう	3400g相当	22本
ブロッコリー	73g相当	0.29株
にんじん	1700g相当	11本
長ねぎ（白ねぎ）	729g相当	3.6本
玉ねぎ	1458g相当	7.2個
しそ	393g相当	393枚
ミニトマト	319g相当	15個
オクラ	928g相当	92本
キャベツ	269g相当	0.22玉
アスパラガス	680g相当	22本
トマト	680g相当	3.4個
ピーマン	135g相当	4.5個
なす	2550g相当	25本
ほうれんそう	292g相当	1.4束
パクチー	255g相当
ズッキーニ	510g相当	2.5本
大根	928g相当	0.92本
きゅうり	729g相当	7.2本
はくさい	537g相当	0.35玉
セロリ	1458g相当	9.7本
もやし	2040g相当	10袋
レタス	2040g相当	4玉

果物でビタミンC102mgはこのぐらい

アボカド	850g相当	8.5個
バナナ	638g相当	5.3本
マンゴー	510g相当	2.5個
ぶどう	5100g相当	10房
りんご	1700g相当	5.6個
パイナップル	292g相当	0.19個
キウイ（緑）	144g相当	1.4個
みかん	319g相当	2.1個
グレープフルーツ	284g相当	0.94個
メロン	567g相当	0.37玉
梨	3400g相当	11個
もも	1275g相当	5.1個
いちご	165g相当	5.5個

いも・でんぷん類でビタミンC102mgはこのぐらい

ふかしいも	510g相当	2.5個
さつまいも（生）	408g相当	2個
じゃがいも（調理済）	567g相当	3.7個
さといも（生）	1700g相当	34個
さといも（調理済）	2040g相当	40個
じゃがいも（生）	365g相当	2.4個

一般的食品でビタミンC102mgはこのぐらい

チャーハン	10200g相当
とりから揚げ	10200g相当
ハンバーグ	5100g相当
豆腐ハンバーグ	5100g相当
お好み焼き	850g相当

藻類でビタミンC102mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	165g相当
いわのり	3400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	352g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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