ビタミンC202mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC202mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC202mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	722g相当
にんにく	1684g相当	240片
えだまめ	749g相当	249さや
かぼちゃ	470g相当	0.31個
れんこん	421g相当
ごぼう	6734g相当	44本
ブロッコリー	145g相当	0.57株
にんじん	3367g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	1443g相当	7.2本
玉ねぎ	2886g相当	14個
しそ	777g相当	777枚
ミニトマト	632g相当	31個
オクラ	1837g相当	183本
キャベツ	532g相当	0.44玉
アスパラガス	1347g相当	44本
トマト	1347g相当	6.7個
ピーマン	266g相当	8.8個
なす	5050g相当	50本
ほうれんそう	578g相当	2.8束
パクチー	505g相当
ズッキーニ	1010g相当	5本
大根	1837g相当	1.8本
きゅうり	1443g相当	14本
はくさい	1064g相当	0.7玉
セロリ	2886g相当	19本
もやし	4040g相当	20袋
レタス	4040g相当	8玉

果物でビタミンC202mgはこのぐらい

アボカド	1684g相当	16個
バナナ	1263g相当	10本
マンゴー	1010g相当	5個
ぶどう	10100g相当	20房
りんご	3367g相当	11個
パイナップル	578g相当	0.38個
キウイ（緑）	285g相当	2.8個
みかん	632g相当	4.2個
グレープフルーツ	562g相当	1.8個
メロン	1123g相当	0.74玉
梨	6734g相当	22個
もも	2525g相当	10個
いちご	326g相当	10個

いも・でんぷん類でビタミンC202mgはこのぐらい

ふかしいも	1010g相当	5個
さつまいも（生）	808g相当	4個
じゃがいも（調理済）	1123g相当	7.4個
さといも（生）	3367g相当	67個
さといも（調理済）	4040g相当	80個
じゃがいも（生）	722g相当	4.8個

一般的食品でビタミンC202mgはこのぐらい

チャーハン	20200g相当
とりから揚げ	20200g相当
ハンバーグ	10100g相当
豆腐ハンバーグ	10100g相当
お好み焼き	1684g相当

藻類でビタミンC202mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	326g相当
いわのり	6734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	697g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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