ビタミンC192mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC192mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC192mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	686g相当
にんにく	1600g相当	228片
えだまめ	712g相当	237さや
かぼちゃ	447g相当	0.29個
れんこん	400g相当
ごぼう	6400g相当	42本
ブロッコリー	138g相当	0.55株
にんじん	3200g相当	21本
長ねぎ（白ねぎ）	1372g相当	6.8本
玉ねぎ	2743g相当	13個
しそ	739g相当	739枚
ミニトマト	600g相当	30個
オクラ	1746g相当	174本
キャベツ	506g相当	0.42玉
アスパラガス	1280g相当	42本
トマト	1280g相当	6.4個
ピーマン	253g相当	8.4個
なす	4800g相当	48本
ほうれんそう	549g相当	2.7束
パクチー	480g相当
ズッキーニ	960g相当	4.8本
大根	1746g相当	1.7本
きゅうり	1372g相当	13本
はくさい	1011g相当	0.67玉
セロリ	2743g相当	18本
もやし	3840g相当	19袋
レタス	3840g相当	7.6玉

果物でビタミンC192mgはこのぐらい

アボカド	1600g相当	16個
バナナ	1200g相当	10本
マンゴー	960g相当	4.8個
ぶどう	9600g相当	19房
りんご	3200g相当	10個
パイナップル	549g相当	0.36個
キウイ（緑）	271g相当	2.7個
みかん	600g相当	4個
グレープフルーツ	534g相当	1.7個
メロン	1067g相当	0.71玉
梨	6400g相当	21個
もも	2400g相当	9.6個
いちご	310g相当	10個

いも・でんぷん類でビタミンC192mgはこのぐらい

ふかしいも	960g相当	4.8個
さつまいも（生）	768g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	1067g相当	7.1個
さといも（生）	3200g相当	64個
さといも（調理済）	3840g相当	76個
じゃがいも（生）	686g相当	4.5個

一般的食品でビタミンC192mgはこのぐらい

チャーハン	19200g相当
とりから揚げ	19200g相当
ハンバーグ	9600g相当
豆腐ハンバーグ	9600g相当
お好み焼き	1600g相当

藻類でビタミンC192mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	310g相当
いわのり	6400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	663g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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