ビタミンC302mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC302mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC302mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1079g相当
にんにく	2517g相当	359片
えだまめ	1119g相当	373さや
かぼちゃ	703g相当	0.46個
れんこん	630g相当
ごぼう	10067g相当	67本
ブロッコリー	216g相当	0.86株
にんじん	5034g相当	33本
長ねぎ（白ねぎ）	2158g相当	10本
玉ねぎ	4315g相当	21個
しそ	1162g相当	1162枚
ミニトマト	944g相当	47個
オクラ	2746g相当	274本
キャベツ	795g相当	0.66玉
アスパラガス	2014g相当	67本
トマト	2014g相当	10個
ピーマン	398g相当	13個
なす	7550g相当	75本
ほうれんそう	863g相当	4.3束
パクチー	755g相当
ズッキーニ	1510g相当	7.5本
大根	2746g相当	2.7本
きゅうり	2158g相当	21本
はくさい	1590g相当	1玉
セロリ	4315g相当	28本
もやし	6040g相当	30袋
レタス	6040g相当	12玉

果物でビタミンC302mgはこのぐらい

アボカド	2517g相当	25個
バナナ	1888g相当	15本
マンゴー	1510g相当	7.5個
ぶどう	15100g相当	30房
りんご	5034g相当	16個
パイナップル	863g相当	0.57個
キウイ（緑）	426g相当	4.2個
みかん	944g相当	6.2個
グレープフルーツ	839g相当	2.7個
メロン	1678g相当	1.1玉
梨	10067g相当	33個
もも	3775g相当	15個
いちご	488g相当	16個

いも・でんぷん類でビタミンC302mgはこのぐらい

ふかしいも	1510g相当	7.5個
さつまいも（生）	1208g相当	6個
じゃがいも（調理済）	1678g相当	11個
さといも（生）	5034g相当	100個
さといも（調理済）	6040g相当	120個
じゃがいも（生）	1079g相当	7.1個

一般的食品でビタミンC302mgはこのぐらい

チャーハン	30200g相当
とりから揚げ	30200g相当
ハンバーグ	15100g相当
豆腐ハンバーグ	15100g相当
お好み焼き	2517g相当

藻類でビタミンC302mgはこのぐらい

焼きのり	144g相当
あおのり	488g相当
いわのり	10067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1042g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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