ビタミンC260mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC260mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC260mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 929g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2167g相当 | 309片 |
| えだまめ | 963g相当 | 321さや |
| かぼちゃ | 605g相当 | 0.4個 |
| れんこん | 542g相当 | |
| ごぼう | 8667g相当 | 57本 |
| ブロッコリー | 186g相当 | 0.74株 |
| にんじん | 4334g相当 | 28本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1858g相当 | 9.2本 |
| 玉ねぎ | 3715g相当 | 18個 |
| しそ | 1000g相当 | 1000枚 |
| ミニトマト | 813g相当 | 40個 |
| オクラ | 2364g相当 | 236本 |
| キャベツ | 685g相当 | 0.57玉 |
| アスパラガス | 1734g相当 | 57本 |
| トマト | 1734g相当 | 8.6個 |
| ピーマン | 343g相当 | 11個 |
| なす | 6500g相当 | 65本 |
| ほうれんそう | 743g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 650g相当 | |
| ズッキーニ | 1300g相当 | 6.5本 |
| 大根 | 2364g相当 | 2.3本 |
| きゅうり | 1858g相当 | 18本 |
| はくさい | 1369g相当 | 0.91玉 |
| セロリ | 3715g相当 | 24本 |
| もやし | 5200g相当 | 26袋 |
| レタス | 5200g相当 | 10玉 |
果物でビタミンC260mgはこのぐらい
| アボカド | 2167g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1625g相当 | 13本 |
| マンゴー | 1300g相当 | 6.5個 |
| ぶどう | 13000g | 26房 |
| りんご | 4334g相当 | 14個 |
| パイナップル | 743g相当 | 0.49個 |
| キウイ（緑） | 367g相当 | 3.6個 |
| みかん | 813g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | 723g相当 | 2.4個 |
| メロン | 1445g相当 | 0.96玉 |
| 梨 | 8667g相当 | 28個 |
| もも | 3250g相当 | 13個 |
| いちご | 420g相当 | 14個 |
いも・でんぷん類でビタミンC260mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1300g相当 | 6.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1040g相当 | 5.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1445g相当 | 9.6個 |
| さといも（生） | 4334g相当 | 86個 |
| さといも（調理済） | 5200g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 929g相当 | 6.1個 |
一般的食品でビタミンC260mgはこのぐらい
| チャーハン | 26000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 26000g | |
| ハンバーグ | 13000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 13000g | |
| お好み焼き | 2167g相当 |
藻類でビタミンC260mgはこのぐらい
| 焼きのり | 124g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 420g相当 | |
| いわのり | 8667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 897g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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