ビタミンC260mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC260mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC260mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	929g相当
にんにく	2167g相当	309片
えだまめ	963g相当	321さや
かぼちゃ	605g相当	0.4個
れんこん	542g相当
ごぼう	8667g相当	57本
ブロッコリー	186g相当	0.74株
にんじん	4334g相当	28本
長ねぎ（白ねぎ）	1858g相当	9.2本
玉ねぎ	3715g相当	18個
しそ	1000g相当	1000枚
ミニトマト	813g相当	40個
オクラ	2364g相当	236本
キャベツ	685g相当	0.57玉
アスパラガス	1734g相当	57本
トマト	1734g相当	8.6個
ピーマン	343g相当	11個
なす	6500g相当	65本
ほうれんそう	743g相当	3.7束
パクチー	650g相当
ズッキーニ	1300g相当	6.5本
大根	2364g相当	2.3本
きゅうり	1858g相当	18本
はくさい	1369g相当	0.91玉
セロリ	3715g相当	24本
もやし	5200g相当	26袋
レタス	5200g相当	10玉

果物でビタミンC260mgはこのぐらい

アボカド	2167g相当	21個
バナナ	1625g相当	13本
マンゴー	1300g相当	6.5個
ぶどう	13000g	26房
りんご	4334g相当	14個
パイナップル	743g相当	0.49個
キウイ（緑）	367g相当	3.6個
みかん	813g相当	5.4個
グレープフルーツ	723g相当	2.4個
メロン	1445g相当	0.96玉
梨	8667g相当	28個
もも	3250g相当	13個
いちご	420g相当	14個

いも・でんぷん類でビタミンC260mgはこのぐらい

ふかしいも	1300g相当	6.5個
さつまいも（生）	1040g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	1445g相当	9.6個
さといも（生）	4334g相当	86個
さといも（調理済）	5200g相当	104個
じゃがいも（生）	929g相当	6.1個

一般的食品でビタミンC260mgはこのぐらい

チャーハン	26000g
とりから揚げ	26000g
ハンバーグ	13000g
豆腐ハンバーグ	13000g
お好み焼き	2167g相当

藻類でビタミンC260mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	420g相当
いわのり	8667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	897g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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