ビタミンC160mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC160mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC160mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	572g相当
にんにく	1334g相当	190片
えだまめ	593g相当	197さや
かぼちゃ	373g相当	0.24個
れんこん	334g相当
ごぼう	5334g相当	35本
ブロッコリー	115g相当	0.46株
にんじん	2667g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1143g相当	5.7本
玉ねぎ	2286g相当	11個
しそ	616g相当	616枚
ミニトマト	500g相当	25個
オクラ	1455g相当	145本
キャベツ	422g相当	0.35玉
アスパラガス	1067g相当	35本
トマト	1067g相当	5.3個
ピーマン	211g相当	7個
なす	4000g相当	40本
ほうれんそう	458g相当	2.2束
パクチー	400g相当
ズッキーニ	800g相当	4本
大根	1455g相当	1.4本
きゅうり	1143g相当	11本
はくさい	843g相当	0.56玉
セロリ	2286g相当	15本
もやし	3200g相当	16袋
レタス	3200g相当	6.4玉

果物でビタミンC160mgはこのぐらい

アボカド	1334g相当	13個
バナナ	1000g相当	8.3本
マンゴー	800g相当	4個
ぶどう	8000g相当	16房
りんご	2667g相当	8.8個
パイナップル	458g相当	0.3個
キウイ（緑）	226g相当	2.2個
みかん	500g相当	3.3個
グレープフルーツ	445g相当	1.4個
メロン	889g相当	0.59玉
梨	5334g相当	17個
もも	2000g相当	8個
いちご	259g相当	8.6個

いも・でんぷん類でビタミンC160mgはこのぐらい

ふかしいも	800g相当	4個
さつまいも（生）	640g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	889g相当	5.9個
さといも（生）	2667g相当	53個
さといも（調理済）	3200g相当	64個
じゃがいも（生）	572g相当	3.8個

一般的食品でビタミンC160mgはこのぐらい

チャーハン	16000g
とりから揚げ	16000g
ハンバーグ	8000g相当
豆腐ハンバーグ	8000g相当
お好み焼き	1334g相当

藻類でビタミンC160mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	259g相当
いわのり	5334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	552g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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