ビタミンC170mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC170mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC170mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	608g相当
にんにく	1417g相当	202片
えだまめ	630g相当	210さや
かぼちゃ	396g相当	0.26個
れんこん	355g相当
ごぼう	5667g相当	37本
ブロッコリー	122g相当	0.48株
にんじん	2834g相当	18本
長ねぎ（白ねぎ）	1215g相当	6本
玉ねぎ	2429g相当	12個
しそ	654g相当	654枚
ミニトマト	532g相当	26個
オクラ	1546g相当	154本
キャベツ	448g相当	0.37玉
アスパラガス	1134g相当	37本
トマト	1134g相当	5.6個
ピーマン	224g相当	7.4個
なす	4250g相当	42本
ほうれんそう	486g相当	2.4束
パクチー	425g相当
ズッキーニ	850g相当	4.2本
大根	1546g相当	1.5本
きゅうり	1215g相当	12本
はくさい	895g相当	0.59玉
セロリ	2429g相当	16本
もやし	3400g相当	17袋
レタス	3400g相当	6.8玉

果物でビタミンC170mgはこのぐらい

アボカド	1417g相当	14個
バナナ	1063g相当	8.8本
マンゴー	850g相当	4.2個
ぶどう	8500g相当	17房
りんご	2834g相当	9.4個
パイナップル	486g相当	0.32個
キウイ（緑）	240g相当	2.4個
みかん	532g相当	3.5個
グレープフルーツ	473g相当	1.5個
メロン	945g相当	0.63玉
梨	5667g相当	18個
もも	2125g相当	8.5個
いちご	275g相当	9.1個

いも・でんぷん類でビタミンC170mgはこのぐらい

ふかしいも	850g相当	4.2個
さつまいも（生）	680g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	945g相当	6.3個
さといも（生）	2834g相当	56個
さといも（調理済）	3400g相当	68個
じゃがいも（生）	608g相当	4個

一般的食品でビタミンC170mgはこのぐらい

チャーハン	17000g相当
とりから揚げ	17000g相当
ハンバーグ	8500g相当
豆腐ハンバーグ	8500g相当
お好み焼き	1417g相当

藻類でビタミンC170mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	275g相当
いわのり	5667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	587g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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