ビタミンC150mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC150mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC150mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 536g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1250g相当 | 178片 |
| えだまめ | 556g相当 | 185さや |
| かぼちゃ | 349g相当 | 0.23個 |
| れんこん | 313g相当 | |
| ごぼう | 5000g相当 | 33本 |
| ブロッコリー | 108g相当 | 0.43株 |
| にんじん | 2500g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1072g相当 | 5.3本 |
| 玉ねぎ | 2143g相当 | 10個 |
| しそ | 577g相当 | 577枚 |
| ミニトマト | 469g相当 | 23個 |
| オクラ | 1364g相当 | 136本 |
| キャベツ | 395g相当 | 0.32玉 |
| アスパラガス | 1000g相当 | 33本 |
| トマト | 1000g相当 | 5個 |
| ピーマン | 198g相当 | 6.6個 |
| なす | 3750g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 429g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 375g相当 | |
| ズッキーニ | 750g相当 | 3.7本 |
| 大根 | 1364g相当 | 1.3本 |
| きゅうり | 1072g相当 | 10本 |
| はくさい | 790g相当 | 0.52玉 |
| セロリ | 2143g相当 | 14本 |
| もやし | 3000g相当 | 15袋 |
| レタス | 3000g相当 | 6玉 |
果物でビタミンC150mgはこのぐらい
| アボカド | 1250g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 938g相当 | 7.8本 |
| マンゴー | 750g相当 | 3.7個 |
| ぶどう | 7500g相当 | 15房 |
| りんご | 2500g相当 | 8.3個 |
| パイナップル | 429g相当 | 0.28個 |
| キウイ（緑） | 212g相当 | 2.1個 |
| みかん | 469g相当 | 3.1個 |
| グレープフルーツ | 417g相当 | 1.3個 |
| メロン | 834g相当 | 0.55玉 |
| 梨 | 5000g相当 | 16個 |
| もも | 1875g相当 | 7.5個 |
| いちご | 242g相当 | 8個 |
いも・でんぷん類でビタミンC150mgはこのぐらい
| ふかしいも | 750g相当 | 3.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 600g相当 | 3個 |
| じゃがいも（調理済） | 834g相当 | 5.5個 |
| さといも（生） | 2500g相当 | 50個 |
| さといも（調理済） | 3000g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 536g相当 | 3.5個 |
一般的食品でビタミンC150mgはこのぐらい
| チャーハン | 15000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15000g | |
| ハンバーグ | 7500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7500g相当 | |
| お好み焼き | 1250g相当 |
藻類でビタミンC150mgはこのぐらい
| 焼きのり | 72g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 242g相当 | |
| いわのり | 5000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 518g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg