ビタミンC150mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC150mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC150mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	536g相当
にんにく	1250g相当	178片
えだまめ	556g相当	185さや
かぼちゃ	349g相当	0.23個
れんこん	313g相当
ごぼう	5000g相当	33本
ブロッコリー	108g相当	0.43株
にんじん	2500g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1072g相当	5.3本
玉ねぎ	2143g相当	10個
しそ	577g相当	577枚
ミニトマト	469g相当	23個
オクラ	1364g相当	136本
キャベツ	395g相当	0.32玉
アスパラガス	1000g相当	33本
トマト	1000g相当	5個
ピーマン	198g相当	6.6個
なす	3750g相当	37本
ほうれんそう	429g相当	2.1束
パクチー	375g相当
ズッキーニ	750g相当	3.7本
大根	1364g相当	1.3本
きゅうり	1072g相当	10本
はくさい	790g相当	0.52玉
セロリ	2143g相当	14本
もやし	3000g相当	15袋
レタス	3000g相当	6玉

果物でビタミンC150mgはこのぐらい

アボカド	1250g相当	12個
バナナ	938g相当	7.8本
マンゴー	750g相当	3.7個
ぶどう	7500g相当	15房
りんご	2500g相当	8.3個
パイナップル	429g相当	0.28個
キウイ（緑）	212g相当	2.1個
みかん	469g相当	3.1個
グレープフルーツ	417g相当	1.3個
メロン	834g相当	0.55玉
梨	5000g相当	16個
もも	1875g相当	7.5個
いちご	242g相当	8個

いも・でんぷん類でビタミンC150mgはこのぐらい

ふかしいも	750g相当	3.7個
さつまいも（生）	600g相当	3個
じゃがいも（調理済）	834g相当	5.5個
さといも（生）	2500g相当	50個
さといも（調理済）	3000g相当	60個
じゃがいも（生）	536g相当	3.5個

一般的食品でビタミンC150mgはこのぐらい

チャーハン	15000g相当
とりから揚げ	15000g相当
ハンバーグ	7500g相当
豆腐ハンバーグ	7500g相当
お好み焼き	1250g相当

藻類でビタミンC150mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	242g相当
いわのり	5000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	518g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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