ビタミンB6が0.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB6が0.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| オートミール | 819g相当 | 136杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3000g相当 | 375杯（大さじ） |
| 米 | 750g相当 | 5合 |
| 中力粉 | 1800g相当 | 225杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1500g相当 | 187杯（大さじ） |
| フランスパン | 2250g相当 | |
| 食パン | 3000g相当 | 50枚（6枚切り） |
| おにぎり | 4500g相当 | 37個 |
| ごはん | 4500g相当 | 30膳 |
| そば | 2250g相当 | 11人前 |
| うどん | 9000g相当 | 45玉 |
種実類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 429g相当 | 214粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 360g相当 | 120粒 |
| ヘーゼルナッツ | 231g相当 | 115粒 |
| ピスタチオ | 74g相当 | 74粒 |
| アーモンド | 1000g相当 | 1000粒 |
| らっかせい | 184g相当 | 184粒 |
| 栗 | 347g相当 | 34個 |
野菜でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 311g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 59g相当 | 8.4片 |
| えだまめ | 600g相当 | 200さや |
| かぼちゃ | 392g相当 | 0.26個 |
| れんこん | 1000g相当 | |
| ごぼう | 900g相当 | 6本 |
| ブロッコリー | 300g相当 | 1.2株 |
| にんじん | 900g相当 | 6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 750g相当 | 3.7本 |
| 玉ねぎ | 643g相当 | 3.2個 |
| しそ | 474g相当 | 474枚 |
| ミニトマト | 819g相当 | 40個 |
| オクラ | 900g相当 | 90本 |
| キャベツ | 900g相当 | 0.75玉 |
| アスパラガス | 750g相当 | 25本 |
| トマト | 1125g相当 | 5.6個 |
| ピーマン | 474g相当 | 15個 |
| なす | 1800g相当 | 18本 |
| ほうれんそう | 643g相当 | 3.2束 |
| パクチー | 819g相当 | |
| ズッキーニ | 1000g相当 | 5本 |
| 大根 | 1800g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1800g相当 | 18本 |
| はくさい | 1000g相当 | 0.66玉 |
| セロリ | 1125g相当 | 7.5本 |
| もやし | 900g相当 | 4.5袋 |
| レタス | 1800g相当 | 3.6玉 |
果物でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| アボカド | 311g相当 | 3.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 237g相当 | 1.9本 |
| マンゴー | 693g相当 | 3.4個 |
| ぶどう | 2250g相当 | 4.5房 |
| りんご | 2250g相当 | 7.5個 |
| パイナップル | 900g相当 | 0.6個 |
| キウイ（緑） | 819g相当 | 8.1個 |
| みかん | 1500g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | 2250g相当 | 7.5個 |
| メロン | 900g相当 | 0.6玉 |
| 梨 | 4500g相当 | 15個 |
| もも | 4500g相当 | 18個 |
| いちご | 2250g相当 | 75個 |
いも・でんぷん類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 450g相当 | 2.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 450g相当 | 2.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 500g相当 | 3.3個 |
| さといも（生） | 600g相当 | 12個 |
| さといも（調理済） | 643g相当 | 12個 |
| じゃがいも（生） | 450g相当 | 3個 |
乳製品でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4500g相当 | |
| 牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2250g相当 | 11杯 |
豆類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 174g相当 | 21杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 177g相当 | |
| 納豆 | 375g相当 | 9.3パック |
| 豆腐竹輪 | 2250g相当 | 25本 |
| 木綿豆腐 | 1800g相当 | 6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1500g相当 | 5丁 |
肉類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 429g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 410g相当 | |
| 牛サーロイン | 237g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 360g相当 | |
| 生ハム | 210g相当 | |
| ソーセージ | 1125g相当 | |
| 鶏むね肉 | 258g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 210g相当 | |
| チャーシュー | 450g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 167g相当 | |
| 鶏ささみ | 137g相当 | 2.7本 |
| 砂肝 | 2250g相当 |
卵類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 291g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1000g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1000g相当 | 16個 |
魚介類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| かつお節 | 170g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 265g相当 | |
| さんま | 167g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1000g相当 | |
| 塩さば | 220g相当 | |
| イクラ | 1500g相当 | |
| うなぎ | 693g相当 | |
| ぶり | 215g相当 | |
| はまち | 200g相当 | |
| ぎんざけ | 282g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 4500g相当 | |
| いわし | 184g相当 | |
| 魚肉ハム | 1800g相当 | |
| ししゃも | 1286g相当 | |
| たい | 291g相当 | |
| べにざけ | 220g相当 | |
| 辛子明太子 | 530g相当 | |
| まぐろの赤身 | 106g相当 | |
| あじ | 300g相当 | |
| ほっけ | 530g相当 | |
| かまぼこ | 9000g相当 | |
| はんぺん | 1286g相当 | |
| かにかま | 9000g相当 | |
| あまえび | 2250g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 1286g相当 | |
| するめいか | 429g相当 | |
| かき | 1286g相当 | |
| あさり | 3000g相当 |
一般的食品でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 2250g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 563g相当 | |
| ハンバーグ | 450g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 643g相当 | |
| お好み焼き | 1000g相当 |
きのこ類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 750g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 600g相当 | |
| エリンギ | 643g相当 | |
| ぶなしめじ | 1000g相当 | |
| しいたけ | 429g相当 | |
| まいたけ | 1500g相当 | |
| なめこ | 1800g相当 | |
| マッシュルーム | 819g相当 |
藻類でビタミンB6を0.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 153g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 180g相当 | |
| いわのり | 237g相当 | |
| 塩昆布 | 1286g相当 | |
| こんぶ | 3000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1800g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg