ビタミンB12が810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25313g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
50625g |
|
|---|
| 牛乳 |
270000g |
1350杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
202500g |
1012杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
42632g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
162000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
101250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
47648g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
50625g |
|
|---|
| 生ハム |
202500g |
|
|---|
| ソーセージ |
81000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
270000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
27000g |
|
|---|
| チャーシュー |
67500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
162000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
810000g |
16200本 |
|---|
| 砂肝 |
47648g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を810μgはこのぐらい
| 卵黄 |
23143g |
1157個 |
|---|
| 生たまご |
73637g |
1227個 |
|---|
| ゆでたまご |
81000g |
1350個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を810μgはこのぐらい
| かつお節 |
5400g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6750g相当 |
|
|---|
| さんま |
5063g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36819g |
|
|---|
| 塩さば |
11409g |
|
|---|
| イクラ |
1724g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
23143g |
|
|---|
| ぶり |
21316g |
|
|---|
| はまち |
17609g |
|
|---|
| ぎんざけ |
15577g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
270000g |
|
|---|
| いわし |
5063g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
202500g |
|
|---|
| ししゃも |
10800g |
|
|---|
| たい |
67500g |
|
|---|
| べにざけ |
8618g相当 |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7364g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
62308g |
|
|---|
| あじ |
11409g |
|
|---|
| ほっけ |
7364g相当 |
|
|---|
| かまぼこ |
270000g |
|
|---|
| はんぺん |
202500g |
|
|---|
| かにかま |
115715g |
|
|---|
| あまえび |
33750g |
|
|---|
| なると |
202500g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
90000g |
|
|---|
| するめいか |
16531g |
|
|---|
| かき |
3522g相当 |
|
|---|
| あさり |
1809g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を810μgはこのぐらい
| チャーハン |
810000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
270000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
162000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
405000g |
|
|---|
| お好み焼き |
405000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
