ビタミンB12が4677μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4677μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4677μgはこのぐらい

プロセスチーズ 146157g
モッツァレラチーズ 292313g
牛乳 1559000g 7795杯
低脂肪牛乳 1169250g 5846杯

肉類でビタミンB12を4677μgはこのぐらい

牛バラ肉 246158g
豚バラ肉 935400g
牛サーロイン 584625g
牛肩ロース肉 275118g
牛ひき肉 292313g
生ハム 1169250g
ソーセージ 467700g
鶏むね肉 1559000g
牛フィレ肉 155900g
チャーシュー 389750g
豚フィレ肉 935400g
鶏ささみ 4677000g 93540本
砂肝 275118g

卵類でビタミンB12を4677μgはこのぐらい

卵黄 133629g 6681個
生たまご 425182g 7086個
ゆでたまご 467700g 7795個

魚介類でビタミンB12を4677μgはこのぐらい

かつお節 31180g
するめ(あたりめ) 38975g
さんま 29232g
うなぎのかば焼き 212591g
塩さば 65874g
イクラ 9952g相当
うなぎ 133629g
ぶり 123079g
はまち 101674g
ぎんざけ 89943g
魚肉ソーセージ 1559000g
いわし 29232g
魚肉ハム 1169250g
ししゃも 62360g
たい 389750g
べにざけ 49756g
辛子明太子 42519g
まぐろの赤身 359770g
あじ 65874g
ほっけ 42519g
かまぼこ 1559000g
はんぺん 1169250g
かにかま 668143g
あまえび 194875g
なると 1169250g
ブラックタイガー 519667g
するめいか 95449g
かき 20335g
あさり 10440g

一般的食品でビタミンB12を4677μgはこのぐらい

チャーハン 4677000g
とりから揚げ 1559000g
ハンバーグ 935400g
豆腐ハンバーグ 2338500g
お好み焼き 2338500g

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μg