ビタミンB12が4643μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4643μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4643μgはこのぐらい

プロセスチーズ 145094g
モッツァレラチーズ 290188g
牛乳 1547667g 7738杯
低脂肪牛乳 1160750g 5803杯

肉類でビタミンB12を4643μgはこのぐらい

牛バラ肉 244369g
豚バラ肉 928600g
牛サーロイン 580375g
牛肩ロース肉 273118g
牛ひき肉 290188g
生ハム 1160750g
ソーセージ 464300g
鶏むね肉 1547667g
牛フィレ肉 154767g
チャーシュー 386917g
豚フィレ肉 928600g
鶏ささみ 4643000g 92860本
砂肝 273118g

卵類でビタミンB12を4643μgはこのぐらい

卵黄 132658g 6632個
生たまご 422091g 7034個
ゆでたまご 464300g 7738個

魚介類でビタミンB12を4643μgはこのぐらい

かつお節 30954g
するめ(あたりめ) 38692g
さんま 29019g
うなぎのかば焼き 211046g
塩さば 65395g
イクラ 9879g相当
うなぎ 132658g
ぶり 122185g
はまち 100935g
ぎんざけ 89289g
魚肉ソーセージ 1547667g
いわし 29019g
魚肉ハム 1160750g
ししゃも 61907g
たい 386917g
べにざけ 49394g
辛子明太子 42210g
まぐろの赤身 357154g
あじ 65395g
ほっけ 42210g
かまぼこ 1547667g
はんぺん 1160750g
かにかま 663286g
あまえび 193459g
なると 1160750g
ブラックタイガー 515889g
するめいか 94756g
かき 20187g
あさり 10364g

一般的食品でビタミンB12を4643μgはこのぐらい

チャーハン 4643000g
とりから揚げ 1547667g
ハンバーグ 928600g
豆腐ハンバーグ 2321500g
お好み焼き 2321500g

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μg