ビタミンB12が4286μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4286μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4286μgはこのぐらい

プロセスチーズ 133938g
モッツァレラチーズ 267875g
牛乳 1428667g 7143杯
低脂肪牛乳 1071500g 5357杯

肉類でビタミンB12を4286μgはこのぐらい

牛バラ肉 225579g
豚バラ肉 857200g
牛サーロイン 535750g
牛肩ロース肉 252118g
牛ひき肉 267875g
生ハム 1071500g
ソーセージ 428600g
鶏むね肉 1428667g
牛フィレ肉 142867g
チャーシュー 357167g
豚フィレ肉 857200g
鶏ささみ 4286000g 85720本
砂肝 252118g

卵類でビタミンB12を4286μgはこのぐらい

卵黄 122458g 6122個
生たまご 389637g 6493個
ゆでたまご 428600g 7143個

魚介類でビタミンB12を4286μgはこのぐらい

かつお節 28574g
するめ(あたりめ) 35717g
さんま 26788g
うなぎのかば焼き 194819g
塩さば 60367g
イクラ 9120g相当
うなぎ 122458g
ぶり 112790g
はまち 93174g
ぎんざけ 82424g
魚肉ソーセージ 1428667g
いわし 26788g
魚肉ハム 1071500g
ししゃも 57147g
たい 357167g
べにざけ 45596g
辛子明太子 38964g
まぐろの赤身 329693g
あじ 60367g
ほっけ 38964g
かまぼこ 1428667g
はんぺん 1071500g
かにかま 612286g
あまえび 178584g
なると 1071500g
ブラックタイガー 476223g
するめいか 87470g
かき 18635g
あさり 9567g相当

一般的食品でビタミンB12を4286μgはこのぐらい

チャーハン 4286000g
とりから揚げ 1428667g
ハンバーグ 857200g
豆腐ハンバーグ 2143000g
お好み焼き 2143000g

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μg