ビタミンB12が4296μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4296μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4296μgはこのぐらい

プロセスチーズ 134250g
モッツァレラチーズ 268500g
牛乳 1432000g 7160杯
低脂肪牛乳 1074000g 5370杯

肉類でビタミンB12を4296μgはこのぐらい

牛バラ肉 226106g
豚バラ肉 859200g
牛サーロイン 537000g
牛肩ロース肉 252706g
牛ひき肉 268500g
生ハム 1074000g
ソーセージ 429600g
鶏むね肉 1432000g
牛フィレ肉 143200g
チャーシュー 358000g
豚フィレ肉 859200g
鶏ささみ 4296000g 85920本
砂肝 252706g

卵類でビタミンB12を4296μgはこのぐらい

卵黄 122743g 6137個
生たまご 390546g 6509個
ゆでたまご 429600g 7160個

魚介類でビタミンB12を4296μgはこのぐらい

かつお節 28640g
するめ(あたりめ) 35800g
さんま 26850g
うなぎのかば焼き 195273g
塩さば 60508g
イクラ 9141g相当
うなぎ 122743g
ぶり 113053g
はまち 93392g
ぎんざけ 82616g
魚肉ソーセージ 1432000g
いわし 26850g
魚肉ハム 1074000g
ししゃも 57280g
たい 358000g
べにざけ 45703g
辛子明太子 39055g
まぐろの赤身 330462g
あじ 60508g
ほっけ 39055g
かまぼこ 1432000g
はんぺん 1074000g
かにかま 613715g
あまえび 179000g
なると 1074000g
ブラックタイガー 477334g
するめいか 87674g
かき 18679g
あさり 9590g相当

一般的食品でビタミンB12を4296μgはこのぐらい

チャーハン 4296000g
とりから揚げ 1432000g
ハンバーグ 859200g
豆腐ハンバーグ 2148000g
お好み焼き 2148000g

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μg