ビタミンB12が4216μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4216μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4216μgはこのぐらい

プロセスチーズ 131750g
モッツァレラチーズ 263500g
牛乳 1405334g 7026杯
低脂肪牛乳 1054000g 5270杯

肉類でビタミンB12を4216μgはこのぐらい

牛バラ肉 221895g
豚バラ肉 843200g
牛サーロイン 527000g
牛肩ロース肉 248000g
牛ひき肉 263500g
生ハム 1054000g
ソーセージ 421600g
鶏むね肉 1405334g
牛フィレ肉 140534g
チャーシュー 351334g
豚フィレ肉 843200g
鶏ささみ 4216000g 84320本
砂肝 248000g

卵類でビタミンB12を4216μgはこのぐらい

卵黄 120458g 6022個
生たまご 383273g 6387個
ゆでたまご 421600g 7026個

魚介類でビタミンB12を4216μgはこのぐらい

かつお節 28107g
するめ(あたりめ) 35134g
さんま 26350g
うなぎのかば焼き 191637g
塩さば 59381g
イクラ 8971g相当
うなぎ 120458g
ぶり 110948g
はまち 91653g
ぎんざけ 81077g
魚肉ソーセージ 1405334g
いわし 26350g
魚肉ハム 1054000g
ししゃも 56214g
たい 351334g
べにざけ 44852g
辛子明太子 38328g
まぐろの赤身 324308g
あじ 59381g
ほっけ 38328g
かまぼこ 1405334g
はんぺん 1054000g
かにかま 602286g
あまえび 175667g
なると 1054000g
ブラックタイガー 468445g
するめいか 86041g
かき 18331g
あさり 9411g相当

一般的食品でビタミンB12を4216μgはこのぐらい

チャーハン 4216000g
とりから揚げ 1405334g
ハンバーグ 843200g
豆腐ハンバーグ 2108000g
お好み焼き 2108000g

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μg