ビタミンB12が4146μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4146μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4146μgはこのぐらい

プロセスチーズ 129563g
モッツァレラチーズ 259125g
牛乳 1382000g 6910杯
低脂肪牛乳 1036500g 5182杯

肉類でビタミンB12を4146μgはこのぐらい

牛バラ肉 218211g
豚バラ肉 829200g
牛サーロイン 518250g
牛肩ロース肉 243883g
牛ひき肉 259125g
生ハム 1036500g
ソーセージ 414600g
鶏むね肉 1382000g
牛フィレ肉 138200g
チャーシュー 345500g
豚フィレ肉 829200g
鶏ささみ 4146000g 82920本
砂肝 243883g

卵類でビタミンB12を4146μgはこのぐらい

卵黄 118458g 5922個
生たまご 376910g 6281個
ゆでたまご 414600g 6910個

魚介類でビタミンB12を4146μgはこのぐらい

かつお節 27640g
するめ(あたりめ) 34550g
さんま 25913g
うなぎのかば焼き 188455g
塩さば 58395g
イクラ 8822g相当
うなぎ 118458g
ぶり 109106g
はまち 90131g
ぎんざけ 79731g
魚肉ソーセージ 1382000g
いわし 25913g
魚肉ハム 1036500g
ししゃも 55280g
たい 345500g
べにざけ 44107g
辛子明太子 37691g
まぐろの赤身 318924g
あじ 58395g
ほっけ 37691g
かまぼこ 1382000g
はんぺん 1036500g
かにかま 592286g
あまえび 172750g
なると 1036500g
ブラックタイガー 460667g
するめいか 84613g
かき 18027g
あさり 9255g相当

一般的食品でビタミンB12を4146μgはこのぐらい

チャーハン 4146000g
とりから揚げ 1382000g
ハンバーグ 829200g
豆腐ハンバーグ 2073000g
お好み焼き 2073000g

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μg