ビタミンB12が303μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が303μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を303μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
9469g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
18938g |
|
|---|
| 牛乳 |
101000g |
505杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
75750g |
378杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を303μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
15948g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
37875g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
17824g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
18938g |
|
|---|
| 生ハム |
75750g |
|
|---|
| ソーセージ |
30300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
101000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
10100g |
|
|---|
| チャーシュー |
25250g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
60600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
303000g |
6060本 |
|---|
| 砂肝 |
17824g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を303μgはこのぐらい
| 卵黄 |
8658g相当 |
432個 |
|---|
| 生たまご |
27546g |
459個 |
|---|
| ゆでたまご |
30300g |
505個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を303μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を303μgはこのぐらい
| チャーハン |
303000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
101000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
60600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
151500g |
|
|---|
| お好み焼き |
151500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
