ビタミンB12が279μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が279μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を279μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
8719g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
17438g |
|
|---|
| 牛乳 |
93000g |
465杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
69750g |
348杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を279μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
14685g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
55800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
34875g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
16412g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
17438g |
|
|---|
| 生ハム |
69750g |
|
|---|
| ソーセージ |
27900g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
93000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
9300g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
23250g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
55800g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
279000g |
5580本 |
|---|
| 砂肝 |
16412g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を279μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7972g相当 |
398個 |
|---|
| 生たまご |
25364g |
422個 |
|---|
| ゆでたまご |
27900g |
465個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を279μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を279μgはこのぐらい
| チャーハン |
279000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
93000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
55800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
139500g |
|
|---|
| お好み焼き |
139500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
