ビタミンB12が253μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が253μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を253μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
7907g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
15813g |
|
|---|
| 牛乳 |
84334g |
421杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
63250g |
316杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を253μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
13316g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
50600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
31625g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
14883g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
15813g |
|
|---|
| 生ハム |
63250g |
|
|---|
| ソーセージ |
25300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
84334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
8434g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
21084g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
50600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
253000g |
5060本 |
|---|
| 砂肝 |
14883g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を253μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7229g相当 |
361個 |
|---|
| 生たまご |
23000g |
383個 |
|---|
| ゆでたまご |
25300g |
421個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を253μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を253μgはこのぐらい
| チャーハン |
253000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
84334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
126500g |
|
|---|
| お好み焼き |
126500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
