ビタミンB12が153μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が153μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を153μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4782g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9563g相当 | |
| 牛乳 | 51000g | 255杯 |
| 低脂肪牛乳 | 38250g | 191杯 |
肉類でビタミンB12を153μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 30600g | |
| 牛サーロイン | 19125g | |
| 牛肩ロース肉 | 9000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9563g相当 | |
| 生ハム | 38250g | |
| ソーセージ | 15300g | |
| 鶏むね肉 | 51000g | |
| 牛フィレ肉 | 5100g相当 | |
| チャーシュー | 12750g | |
| 豚フィレ肉 | 30600g | |
| 鶏ささみ | 153000g | 3060本 |
| 砂肝 | 9000g相当 |
卵類でビタミンB12を153μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4372g相当 | 218個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13910g | 231個 |
| ゆでたまご | 15300g | 255個 |
魚介類でビタミンB12を153μgはこのぐらい
| かつお節 | 1020g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1275g相当 | |
| さんま | 957g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6955g相当 | |
| 塩さば | 2155g相当 | |
| イクラ | 326g相当 | |
| うなぎ | 4372g相当 | |
| ぶり | 4027g相当 | |
| はまち | 3327g相当 | |
| ぎんざけ | 2943g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 51000g | |
| いわし | 957g相当 | |
| 魚肉ハム | 38250g | |
| ししゃも | 2040g相当 | |
| たい | 12750g | |
| べにざけ | 1628g相当 | |
| 辛子明太子 | 1391g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11770g | |
| あじ | 2155g相当 | |
| ほっけ | 1391g相当 | |
| かまぼこ | 51000g | |
| はんぺん | 38250g | |
| かにかま | 21858g | |
| あまえび | 6375g相当 | |
| なると | 38250g | |
| ブラックタイガー | 17000g | |
| するめいか | 3123g相当 | |
| かき | 666g相当 | |
| あさり | 342g相当 |
一般的食品でビタミンB12を153μgはこのぐらい
| チャーハン | 153000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 51000g | |
| ハンバーグ | 30600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 76500g | |
| お好み焼き | 76500g |
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