ビタミンB12が163μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が163μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を163μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
5094g相当 |
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| モッツァレラチーズ |
10188g |
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| 牛乳 |
54334g |
271杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
40750g |
203杯 |
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肉類でビタミンB12を163μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
8579g相当 |
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| 豚バラ肉 |
32600g |
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| 牛サーロイン |
20375g |
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| 牛肩ロース肉 |
9589g相当 |
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| 牛ひき肉 |
10188g |
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| 生ハム |
40750g |
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| ソーセージ |
16300g |
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| 鶏むね肉 |
54334g |
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| 牛フィレ肉 |
5434g相当 |
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| チャーシュー |
13584g |
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| 豚フィレ肉 |
32600g |
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| 鶏ささみ |
163000g |
3260本 |
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| 砂肝 |
9589g相当 |
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卵類でビタミンB12を163μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4658g相当 |
232個 |
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| 生たまご |
14819g |
246個 |
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| ゆでたまご |
16300g |
271個 |
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魚介類でビタミンB12を163μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を163μgはこのぐらい
| チャーハン |
163000g |
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| とりから揚げ |
54334g |
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| ハンバーグ |
32600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
81500g |
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| お好み焼き |
81500g |
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