ビタミンB12が53μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が53μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を53μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1657g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3313g相当 | |
| 牛乳 | 17667g | 88杯 |
| 低脂肪牛乳 | 13250g | 66杯 |
肉類でビタミンB12を53μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2790g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10600g | |
| 牛サーロイン | 6625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3313g相当 | |
| 生ハム | 13250g | |
| ソーセージ | 5300g相当 | |
| 鶏むね肉 | 17667g | |
| 牛フィレ肉 | 1767g相当 | |
| チャーシュー | 4417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10600g | |
| 鶏ささみ | 53000g | 1060本 |
| 砂肝 | 3118g相当 |
卵類でビタミンB12を53μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1515g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4819g相当 | 80個 |
| ゆでたまご | 5300g相当 | 88個 |
魚介類でビタミンB12を53μgはこのぐらい
| かつお節 | 354g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 442g相当 | |
| さんま | 332g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2410g相当 | |
| 塩さば | 747g相当 | |
| イクラ | 113g相当 | |
| うなぎ | 1515g相当 | |
| ぶり | 1395g相当 | |
| はまち | 1153g相当 | |
| ぎんざけ | 1020g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 17667g | |
| いわし | 332g相当 | |
| 魚肉ハム | 13250g | |
| ししゃも | 707g相当 | |
| たい | 4417g相当 | |
| べにざけ | 564g相当 | |
| 辛子明太子 | 482g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4077g相当 | |
| あじ | 747g相当 | |
| ほっけ | 482g相当 | |
| かまぼこ | 17667g | |
| はんぺん | 13250g | |
| かにかま | 7572g相当 | |
| あまえび | 2209g相当 | |
| なると | 13250g | |
| ブラックタイガー | 5889g相当 | |
| するめいか | 1082g相当 | |
| かき | 231g相当 | |
| あさり | 119g相当 |
一般的食品でビタミンB12を53μgはこのぐらい
| チャーハン | 53000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 17667g | |
| ハンバーグ | 10600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 26500g | |
| お好み焼き | 26500g |
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