ビタミンB12が143μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が143μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を143μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4469g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8938g相当 | |
| 牛乳 | 47667g | 238杯 |
| 低脂肪牛乳 | 35750g | 178杯 |
肉類でビタミンB12を143μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7527g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 28600g | |
| 牛サーロイン | 17875g | |
| 牛肩ロース肉 | 8412g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8938g相当 | |
| 生ハム | 35750g | |
| ソーセージ | 14300g | |
| 鶏むね肉 | 47667g | |
| 牛フィレ肉 | 4767g相当 | |
| チャーシュー | 11917g | |
| 豚フィレ肉 | 28600g | |
| 鶏ささみ | 143000g | 2860本 |
| 砂肝 | 8412g相当 |
卵類でビタミンB12を143μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4086g相当 | 204個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13000g | 216個 |
| ゆでたまご | 14300g | 238個 |
魚介類でビタミンB12を143μgはこのぐらい
| かつお節 | 954g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1192g相当 | |
| さんま | 894g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6500g相当 | |
| 塩さば | 2015g相当 | |
| イクラ | 305g相当 | |
| うなぎ | 4086g相当 | |
| ぶり | 3764g相当 | |
| はまち | 3109g相当 | |
| ぎんざけ | 2750g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 47667g | |
| いわし | 894g相当 | |
| 魚肉ハム | 35750g | |
| ししゃも | 1907g相当 | |
| たい | 11917g | |
| べにざけ | 1522g相当 | |
| 辛子明太子 | 1300g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11000g | |
| あじ | 2015g相当 | |
| ほっけ | 1300g相当 | |
| かまぼこ | 47667g | |
| はんぺん | 35750g | |
| かにかま | 20429g | |
| あまえび | 5959g相当 | |
| なると | 35750g | |
| ブラックタイガー | 15889g | |
| するめいか | 2919g相当 | |
| かき | 622g相当 | |
| あさり | 320g相当 |
一般的食品でビタミンB12を143μgはこのぐらい
| チャーハン | 143000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 47667g | |
| ハンバーグ | 28600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 71500g | |
| お好み焼き | 71500g |
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