ビタミンB12が245μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が245μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を245μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
7657g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
15313g |
|
|---|
| 牛乳 |
81667g |
408杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
61250g |
306杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を245μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
12895g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
49000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
30625g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
14412g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
15313g |
|
|---|
| 生ハム |
61250g |
|
|---|
| ソーセージ |
24500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
81667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
8167g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
20417g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
49000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
245000g |
4900本 |
|---|
| 砂肝 |
14412g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を245μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7000g相当 |
350個 |
|---|
| 生たまご |
22273g |
371個 |
|---|
| ゆでたまご |
24500g |
408個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を245μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を245μgはこのぐらい
| チャーハン |
245000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
81667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
49000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
122500g |
|
|---|
| お好み焼き |
122500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
