ビタミンB12が235μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が235μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を235μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
7344g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
14688g |
|
|---|
| 牛乳 |
78334g |
391杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
58750g |
293杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を235μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
12369g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
47000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
29375g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
13824g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
14688g |
|
|---|
| 生ハム |
58750g |
|
|---|
| ソーセージ |
23500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
78334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
7834g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
19584g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
47000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
235000g |
4700本 |
|---|
| 砂肝 |
13824g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を235μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6715g相当 |
335個 |
|---|
| 生たまご |
21364g |
356個 |
|---|
| ゆでたまご |
23500g |
391個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を235μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を235μgはこのぐらい
| チャーハン |
235000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
78334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
47000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
117500g |
|
|---|
| お好み焼き |
117500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
