ビタミンB12が230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を230μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
7188g相当 |
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モッツァレラチーズ |
14375g |
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牛乳 |
76667g |
383杯 |
低脂肪牛乳 |
57500g |
287杯 |
肉類でビタミンB12を230μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
12106g |
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豚バラ肉 |
46000g |
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牛サーロイン |
28750g |
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牛肩ロース肉 |
13530g |
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牛ひき肉 |
14375g |
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生ハム |
57500g |
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ソーセージ |
23000g |
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鶏むね肉 |
76667g |
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牛フィレ肉 |
7667g相当 |
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チャーシュー |
19167g |
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豚フィレ肉 |
46000g |
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鶏ささみ |
230000g |
4600本 |
砂肝 |
13530g |
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卵類でビタミンB12を230μgはこのぐらい
卵黄 |
6572g相当 |
328個 |
生たまご |
20910g |
348個 |
ゆでたまご |
23000g |
383個 |
魚介類でビタミンB12を230μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を230μgはこのぐらい
チャーハン |
230000g |
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とりから揚げ |
76667g |
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ハンバーグ |
46000g |
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豆腐ハンバーグ |
115000g |
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お好み焼き |
115000g |
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