ビタミンB12が130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4063g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8125g相当 | |
| 牛乳 | 43334g | 216杯 |
| 低脂肪牛乳 | 32500g | 162杯 |
肉類でビタミンB12を130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 26000g | |
| 牛サーロイン | 16250g | |
| 牛肩ロース肉 | 7648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8125g相当 | |
| 生ハム | 32500g | |
| ソーセージ | 13000g | |
| 鶏むね肉 | 43334g | |
| 牛フィレ肉 | 4334g相当 | |
| チャーシュー | 10834g | |
| 豚フィレ肉 | 26000g | |
| 鶏ささみ | 130000g | 2600本 |
| 砂肝 | 7648g相当 |
卵類でビタミンB12を130μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3715g相当 | 185個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11819g | 196個 |
| ゆでたまご | 13000g | 216個 |
魚介類でビタミンB12を130μgはこのぐらい
| かつお節 | 867g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1084g相当 | |
| さんま | 813g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5910g相当 | |
| 塩さば | 1831g相当 | |
| イクラ | 277g相当 | |
| うなぎ | 3715g相当 | |
| ぶり | 3422g相当 | |
| はまち | 2827g相当 | |
| ぎんざけ | 2500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 43334g | |
| いわし | 813g相当 | |
| 魚肉ハム | 32500g | |
| ししゃも | 1734g相当 | |
| たい | 10834g | |
| べにざけ | 1383g相当 | |
| 辛子明太子 | 1182g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10000g相当 | |
| あじ | 1831g相当 | |
| ほっけ | 1182g相当 | |
| かまぼこ | 43334g | |
| はんぺん | 32500g | |
| かにかま | 18572g | |
| あまえび | 5417g相当 | |
| なると | 32500g | |
| ブラックタイガー | 14445g | |
| するめいか | 2654g相当 | |
| かき | 566g相当 | |
| あさり | 291g相当 |
一般的食品でビタミンB12を130μgはこのぐらい
| チャーハン | 130000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 43334g | |
| ハンバーグ | 26000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 65000g | |
| お好み焼き | 65000g |
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